Урок № 1 : выявление своей любимой психологической защиты.
Сначала упражнение. Как это делать?
1.Вспомните время или событие, которые были для вас когда-то психологически болезненными: возможно, смерть близкого друга или родственника или случаи глубокого унижения, когда вас оскорбили, побили или застали на месте совершения чего-то недозволенного.
2. Проследите у себя и отметьте, прежде всего, отсутствие интереса к тому, чтобы ясно вспомнить это событие, сопротивление против того, чтоб говорить о нем. Скорее всего, в вашу голову приходили мысли, подобные следующим: "Я не хочу этого делать. Я могу пропустить это упражнение. И вообще, зачем я должен об этом думать?"
3. Если сможете, все же преодолейте первоначальное сопротивление своей психики и проделайте-таки упражнение согласно условиям п.1.
4. Если все-таки вам трудно сосредоточиться на этом воспоминании, отметьте для себя, куда непроизвольно отклоняется ваш ум, на какие темы? Поняли теперь, как именно вы избегаете чрезмерного психического напряжения?…
Если вы правильно поняли смысл проделанного упражнения, то догадались, что в этом уроке речь пойдет о психологической защите, ее значении и разновидностях в жизни обычных людей.
Прежде всего, зачем защита нужна? Как вы уже знаете, наше бессознательное продуцирует неиссякаемый поток различных хотений и желаний, которые реально удовлетворить просто невозможно. Поэтому сознанию приходится "выкручиваться", придумывать социально приемлемые способы снятия напряжения.
Самым успешным "заместительным" способом ублажения влечений тела считается сублимация. Это процесс перенаправления энергии, изначально ориентированной на цели сексуальные или агрессивные, на более "мирные" - культурные, художественные или интеллектуальные цели. Для лучшего понимания можно привести аналогию с рекой: весной, в половодье, река переполняется, разливается и являет собой неуправляемую разрушительную силу. Чем больше было зимой снега или чем больше сейчас пролилось дождей, тем катастрофичнее могут быть последствия. Люди, как правило, справляются с подобной проблемой построением плотины, но не только! Ведь за плотиной накапливается мощь, которая в критический момент может прорвать заграждение. Поэтому обязательно строятся отводные каналы, по которым вода оттекает от плотины и как бы рассеивает свою силу. Сублимация - это как бы направление энергии либидо по отводному каналу, а роль плотины здесь играет...что? Ну конечно, Super-Ego!
И что получается? Что огромный пласт человеческой культуры, состоящий из произведений искусства, науки, техники, изобретений и открытий есть не что иное как суммарный результат сублимаций множества людей! И что если бы этим же людям предоставить возможность прямого удовлетворения их либидо, мы с вами до сих пор жили бы в пещерах, одевались в шкуры и ели сырое мясо...
Сублимация считается действительно успешным способом снять избыточное напряжение либидо. Гораздо менее эффективными и успешными считаются другие способы психологической защиты, так как они лишь блокируют прямое выражение потребности, отрицают ее существование. Хотя все они наличествуют в той или иной степени у здоровых людей, все же их активное использование часто является признаком невротической личности. Здесь мы их тоже рассмотрим.
( Продолжение следует)* когда у меня вновь появится свободное время:) *
1.Вспомните время или событие, которые были для вас когда-то психологически болезненными: возможно, смерть близкого друга или родственника или случаи глубокого унижения, когда вас оскорбили, побили или застали на месте совершения чего-то недозволенного.
2. Проследите у себя и отметьте, прежде всего, отсутствие интереса к тому, чтобы ясно вспомнить это событие, сопротивление против того, чтоб говорить о нем. Скорее всего, в вашу голову приходили мысли, подобные следующим: "Я не хочу этого делать. Я могу пропустить это упражнение. И вообще, зачем я должен об этом думать?"
3. Если сможете, все же преодолейте первоначальное сопротивление своей психики и проделайте-таки упражнение согласно условиям п.1.
4. Если все-таки вам трудно сосредоточиться на этом воспоминании, отметьте для себя, куда непроизвольно отклоняется ваш ум, на какие темы? Поняли теперь, как именно вы избегаете чрезмерного психического напряжения?…
Если вы правильно поняли смысл проделанного упражнения, то догадались, что в этом уроке речь пойдет о психологической защите, ее значении и разновидностях в жизни обычных людей.
Прежде всего, зачем защита нужна? Как вы уже знаете, наше бессознательное продуцирует неиссякаемый поток различных хотений и желаний, которые реально удовлетворить просто невозможно. Поэтому сознанию приходится "выкручиваться", придумывать социально приемлемые способы снятия напряжения.
Самым успешным "заместительным" способом ублажения влечений тела считается сублимация. Это процесс перенаправления энергии, изначально ориентированной на цели сексуальные или агрессивные, на более "мирные" - культурные, художественные или интеллектуальные цели. Для лучшего понимания можно привести аналогию с рекой: весной, в половодье, река переполняется, разливается и являет собой неуправляемую разрушительную силу. Чем больше было зимой снега или чем больше сейчас пролилось дождей, тем катастрофичнее могут быть последствия. Люди, как правило, справляются с подобной проблемой построением плотины, но не только! Ведь за плотиной накапливается мощь, которая в критический момент может прорвать заграждение. Поэтому обязательно строятся отводные каналы, по которым вода оттекает от плотины и как бы рассеивает свою силу. Сублимация - это как бы направление энергии либидо по отводному каналу, а роль плотины здесь играет...что? Ну конечно, Super-Ego!
И что получается? Что огромный пласт человеческой культуры, состоящий из произведений искусства, науки, техники, изобретений и открытий есть не что иное как суммарный результат сублимаций множества людей! И что если бы этим же людям предоставить возможность прямого удовлетворения их либидо, мы с вами до сих пор жили бы в пещерах, одевались в шкуры и ели сырое мясо...
Сублимация считается действительно успешным способом снять избыточное напряжение либидо. Гораздо менее эффективными и успешными считаются другие способы психологической защиты, так как они лишь блокируют прямое выражение потребности, отрицают ее существование. Хотя все они наличествуют в той или иной степени у здоровых людей, все же их активное использование часто является признаком невротической личности. Здесь мы их тоже рассмотрим.
( Продолжение следует)* когда у меня вновь появится свободное время:) *