Спортивный вестник
Я с появлением у меня полноценного инстаграмма совсем обленилась постить в ЖЖ. Постараюсь исправляться, и приучить себя к обязательной записи хоть раз в неделю.
Сегодня о спорте)
Не смотря, на то что основные тренировки у меня все так же направлены на развитие силы в трех базовых упражнениях (присед, жим, тяга), добавился еще день кроссфита. Каждое воскресенье в 9 утра у нас в зале тренируются кроссфит-маньяки (так я их называю), и делают по 3-4 комплекса упражнений развивающих выносливость и всецело улучшающих физическую подготовку. Надорваться тоже можно, но я себя жалею, беру веса поменьше, и стабильно опаздываю на первый комлекс, я не из тех кто себя загонит в гроб черезмерным усердием) Тем не менее, сегодня у меня крепотура во всем теле, и я с чистой совестью сделала себе день отдыха и восстановления.
В зале после кроссфит тренировки вот так:
Для меня эти тренировки довольно тяжелые, но под скабрезные шуточки о кровавом поносе и перекаченных женщинах, два часа пролетают незаметно. И хотя я чувствую себя слабаком, по сравнению с нашими супер-подготовленными, но стала лучше подтягиваться и жду воскресенье с радостью.
Дополнительный плюс от этих тренировок - расход калорий нацеленный на похудение.
Усилием воли, я отказалась таки от шоколадок, конфет и покупного печенья, и снова взяла курс на заветные 48кг! Поставила себе на телефон приложение для подсчета калорий, оно не очень точно считает, но мне проще, что не нужно писать все на бумажке, и оно само примерно подсчитывает БЖУ из съеденных мною продуктов. И записывает изменения веса в динамике, что тоже полезно)
Так что весной рассчитываю получить не только КМС по пауэрлифтингу но и красивую фигуру к пляжному сезону.
Следующий пост обязательно напишу про свою еду, уже накопила несколько фотографий своих тарелок в инстаграмме )
http://instagram.com/eva_alvor/
Сегодня о спорте)
Не смотря, на то что основные тренировки у меня все так же направлены на развитие силы в трех базовых упражнениях (присед, жим, тяга), добавился еще день кроссфита. Каждое воскресенье в 9 утра у нас в зале тренируются кроссфит-маньяки (так я их называю), и делают по 3-4 комплекса упражнений развивающих выносливость и всецело улучшающих физическую подготовку. Надорваться тоже можно, но я себя жалею, беру веса поменьше, и стабильно опаздываю на первый комлекс, я не из тех кто себя загонит в гроб черезмерным усердием) Тем не менее, сегодня у меня крепотура во всем теле, и я с чистой совестью сделала себе день отдыха и восстановления.
В зале после кроссфит тренировки вот так:
Для меня эти тренировки довольно тяжелые, но под скабрезные шуточки о кровавом поносе и перекаченных женщинах, два часа пролетают незаметно. И хотя я чувствую себя слабаком, по сравнению с нашими супер-подготовленными, но стала лучше подтягиваться и жду воскресенье с радостью.
Дополнительный плюс от этих тренировок - расход калорий нацеленный на похудение.
Усилием воли, я отказалась таки от шоколадок, конфет и покупного печенья, и снова взяла курс на заветные 48кг! Поставила себе на телефон приложение для подсчета калорий, оно не очень точно считает, но мне проще, что не нужно писать все на бумажке, и оно само примерно подсчитывает БЖУ из съеденных мною продуктов. И записывает изменения веса в динамике, что тоже полезно)
Так что весной рассчитываю получить не только КМС по пауэрлифтингу но и красивую фигуру к пляжному сезону.
Следующий пост обязательно напишу про свою еду, уже накопила несколько фотографий своих тарелок в инстаграмме )
http://instagram.com/eva_alvor/