Походу нас гоняют по протоколу. Табата - не бачата, это японец, который придумал высокоинтенсивную тренировку, короткую, но эффективную.
Табата-тренировка имеет следующую структуру: 20 секунд максимальная нагрузка, 10 секунд отдых, повторяем этот цикл 8 раз. Это один табата-раунд, он длится всего лишь 4 минуты, но это будет по-настоящему
(
Read more... )