Воркаут 2012. День 4-й.
Сегодня во мне проснулся азарт. Хочется верить что в конце воркаута все будет действительно так, как это расписывает его автор.
Программу выполнил довольно быстро. Более-менее смирился с упражнением "вибрация". На сегодня заменил отжимания в упоре лежа, на микро-отжимания в стойке. Честно сделал растяжку, хотя и без особого энтузиазма. Показалось мало и после тренировки добавил еще комплекс на пресс, найденный на просторах интернета. Сразу выяснилось какие области не проработаны совсем, а какие вполне в тонусе. Пожалуй стоит добавить его как обязательную составляющую тренировки.
Программу выполнил довольно быстро. Более-менее смирился с упражнением "вибрация". На сегодня заменил отжимания в упоре лежа, на микро-отжимания в стойке. Честно сделал растяжку, хотя и без особого энтузиазма. Показалось мало и после тренировки добавил еще комплекс на пресс, найденный на просторах интернета. Сразу выяснилось какие области не проработаны совсем, а какие вполне в тонусе. Пожалуй стоит добавить его как обязательную составляющую тренировки.