Давно мечтала просвещать своих коллег на темы здорового образа жизни...Ведь как мне кажется, я уже не мало знаю. И вот мои любимые медики выделили мне местечко на стенде. Плакат формата а3:-)
P. S. Сама я предпочитаю постоянное правильное питание)об этом в следующих номерах)

( Read more... )

Родом я из Белой Калитвы, с родителями не живу, живу в Ростове, чему очень счастлива, потому что мне там нравится больше, но родителей люблю и поэтому езжу к ним в гости на выходные или в отпуск, как и случилось на прошлой неделе. Я же теперь продвинутая фитнес-телка на пути к совершенному телу и перед поездкой к маме бодро кинула спортивные ( Read more... )

После всех моих печальных событий с алкоголем, едой на ночь и недосыпами со мной произошёл полнейший крах. Прийти к нормальному режиму своей жизни оказалось нереально тяжело. Полное отсутствие сил, энергии и вообще всего. Я была злая, недовольная и не могла толком тренироваться, еле еле через неделю приходу в себя. Так к чему это все было а, ( Read more... )

Хочу рассказать о своей ошибке и заблуждении в плане питания. Думала я себе, что понемногу ограничивая себя всю неделю, 1 раз в эту неделю можно себе позволить оторваться и не считать калории, прошлые 2 или 3(точно не помню) недели это вполне срабатывало и я теряла свой 1 кг в неделю 3 недели подряд и тут наступила очередная суббота и меня.... ( Read more... )

Дорогие, милые девушки, никогда ни при каких обстоятельствах не садитесь на диеты, чтобы похудеть(диетическое питание после операций и при заболеваниях ни в счет). Диеты зло, треш и большая беда. В моем понимании диета это свод того, что можно и нельзя есть, чтобы похудеть, лишающий Вас той еды, которую Вы так нежно любите. А если лишает значит что ( Read more... )