Подготовка на 21К продолжается
После вчерашних вечерних 17-ти - небольшая отключка.
Зато, утреннее селфи, как нельзя наглядно показывает, что самая лучшая сушка - это подготовка к полумарафону )
За ночь организм сожрал даже то, что я еле-еле смогла "впихнуть" в себя после пробежки.
Воду пила. Много. Но и ее тоже, гад, сожрал.
Из адаптационного некрасивого (не для всех):
- тошнота и головокружение, как последствия стресс-реакции;
- непринятие пищи после длинной дистанции (в прошлый раз вообще ничего не смогла съесть, только ВСАА и воду) - есть не хочется, хотя приходится именно, что заставить себя сожрать хотя бы мягкий банан (от твердой пищи мутит) и йогурт. Тупо заставляешь себя, потому, что осознаешь, что утром будет хана, если этого не сделаешь;
- стертые пальцы на одной ноге (хорошо, что в раздевалке никого не было и вид моих окровавленных носков никого не напугал, гггг);
- тяжелый сон (именно "тяжелый". Спать очень хочется, естественно (!), но заснуть сразу - практически невозможно, хотя усталость очень сильная. Дергаешься, крутишься, отвлекаешься на ноющие ноги - но заснуть не можешь.);
- ну и полная апатия к бытовым вопросам )) - просто, перед уходом организовываешь все так, чтобы приползти домой и отключиться. Правда мелочи вроде "разобрать сумку с мокрым барахлом, поесть, отстирать кровь с носков (ибо засохнет, блин), приготовить себя ко сну" отнимают последние остатки сил.
Из "такое себе": не смогла выпить нимесил, чтобы "подлечить" микротравмы в мышцах. Блин, ну не влезло бы в меня еще 200мл воды с порошком! Стошнило бы. Придется пить сегодня, а это уже не то... ((
В целом - пока все гуд.
UPD: комменты скринятся.
Зато, утреннее селфи, как нельзя наглядно показывает, что самая лучшая сушка - это подготовка к полумарафону )
За ночь организм сожрал даже то, что я еле-еле смогла "впихнуть" в себя после пробежки.
Воду пила. Много. Но и ее тоже, гад, сожрал.
Из адаптационного некрасивого (не для всех):
- тошнота и головокружение, как последствия стресс-реакции;
- непринятие пищи после длинной дистанции (в прошлый раз вообще ничего не смогла съесть, только ВСАА и воду) - есть не хочется, хотя приходится именно, что заставить себя сожрать хотя бы мягкий банан (от твердой пищи мутит) и йогурт. Тупо заставляешь себя, потому, что осознаешь, что утром будет хана, если этого не сделаешь;
- стертые пальцы на одной ноге (хорошо, что в раздевалке никого не было и вид моих окровавленных носков никого не напугал, гггг);
- тяжелый сон (именно "тяжелый". Спать очень хочется, естественно (!), но заснуть сразу - практически невозможно, хотя усталость очень сильная. Дергаешься, крутишься, отвлекаешься на ноющие ноги - но заснуть не можешь.);
- ну и полная апатия к бытовым вопросам )) - просто, перед уходом организовываешь все так, чтобы приползти домой и отключиться. Правда мелочи вроде "разобрать сумку с мокрым барахлом, поесть, отстирать кровь с носков (ибо засохнет, блин), приготовить себя ко сну" отнимают последние остатки сил.
Из "такое себе": не смогла выпить нимесил, чтобы "подлечить" микротравмы в мышцах. Блин, ну не влезло бы в меня еще 200мл воды с порошком! Стошнило бы. Придется пить сегодня, а это уже не то... ((
В целом - пока все гуд.
UPD: комменты скринятся.