Питание на отдыхе: ол инклюзив, ЁПРСТ
Я недавно из отпуска, был ол иклюзив по полной программе, поэтому хочется написать пост про питание и образ жизни в отпуске.
Когда я в отпуске:
1. В первые 3 дня пробую любую еду, которую хочу, чтобы на 4-й день определиться с полезным зожным меню
2. Питаюсь 4-5 раз в день, как и дома
3. Выбираю только качественный алкоголь
4. До обеда включительно кушаю все, что хочу (отпуск же), после обеда только клетчатка и белок
5. Очень много плаваю, хожу и, если есть качалка, то тренируюсь
При таком подходе отпуск получается отличным и домой я возвращаюсь в отличной физической форме :)
На фото мой типичный завтрак, обед и ужин :)
А это я в последний день отпуска :)
Когда я в отпуске:
1. В первые 3 дня пробую любую еду, которую хочу, чтобы на 4-й день определиться с полезным зожным меню
2. Питаюсь 4-5 раз в день, как и дома
3. Выбираю только качественный алкоголь
4. До обеда включительно кушаю все, что хочу (отпуск же), после обеда только клетчатка и белок
5. Очень много плаваю, хожу и, если есть качалка, то тренируюсь
При таком подходе отпуск получается отличным и домой я возвращаюсь в отличной физической форме :)
На фото мой типичный завтрак, обед и ужин :)
А это я в последний день отпуска :)