Серые будни

[_dms]

Вчера съездил к мамульке, посидели, чаю попили, поговорили, ножки ей помассировал, потом домой поехал, пока приехал - уже 22:30. Лег в двенадцатом. Поэтому в шесть не вставал, бегать не ходил, а проснулся в семь и на работу на велике покатил - сегодня волейбол еще. Так что будет самый раз. Нагрузки прошлой среды было многовато судя по коленкам. Появились вопросы по посадке на веле - не нравится, как я сижу на нижнем хвате. Как только я перехожу на нижний хват, я сразу сдвигаюсь вперед и сижу на узкой части седла, соответственно сижу не костяшками таза, а плотью, что мне не нравится. Сегодня вечерком замерю положение коленок по отношению к педалям, а дальше буду смотреть, нужно сидение подвигать или вынос укорачивать.

PS Я вот за собой понаблюдал, я езжу рывками - кручу секунд 20, секунд 5 отдыхаю и тд.
Вы все время крутите педали или покрутили и бросили. Как правильно?