Железный человек Андрей Василенко: как бегать ультрамарафоны с кардиостимулятором
В воскресенье прошел самый многочисленный забег России «Абсолют Московский марафон». В его преддверии мы поговорили с человеком, который точно вдохновит вас выйти на старт хотя бы в следующем году
Ученые заключили, что бег - это полет, поскольку большую часть времени человек находится в воздухе. Поэтому он не бежит - а летит.
С Андреем я познакомилась на бегу, на отметке 30 километров. Он готовился к забегу в пустыне на 160 км! При температуре в 40 градусов тепла.
Тогда Андрей Василенко поделился, что бег однажды спас его.
Сейчас он чемпион трехсуточного марафона, призер марафонов на 48 и 24 часа, на его счету 23 ультрамарафона от 50 до 400 км за три года.
Андрей бросил вызов человеческой природе: ко всем стартам был ограниченный допуск в группе риска из-за врожденного порока сердца. С недавнего времени внутри Андрея живет электронный компонент - ЭКС (электронный кардиостимулятор).
Это небольшой прибор, размером со стандартную беговую медаль, который стоит на страже контроля ритмов сердцебиения и поддержания жизнеспособности сердца. Поэтому теперь Андрея Василенко друзья зовут ультракиборгом.
- Ты выбрал бег или бег выбрал тебя?
- У меня вся жизнь «на бегу», с самого детства - вечно куда-то тороплюсь или пытаюсь везде успеть. Это подсознательный инстинкт какой-то: не тормозить и не ходить пешком.
- С чем бы ты сравнил марафон или забег?
- Удивляюсь, с чем только марафоны не сравнивают - от эйфории до пыток. Тут каждому свое, а у меня сравнения часто зависят от настроения или самочувствия.
- С чего все началось?
- Началось все спонтанно. Скорее, от безделья и безысходности - просто на фоне депрессии от пережитой семейной трагедии случайно на эмоциях как-то примкнул к массовой пробежке в честь дня рождения старого друга. И закрутилось потихоньку. Втянулся.
В беге, как и в жизни, главное - двигаться вперед. Отец научил никогда не сдаваться. Наверное, это у нас в крови. Он и мой дед были потомственными шахтерами, большую часть жизни работая в угольных шахтах на глубине 1000 метров. Шахтером, увы, я не стал, но шахтерская кровь - это какой-то коктейль из бесстрашия, безрассудства и самопожертвования - это я все унаследовал от отца и перенес в бег.
В беге, как и в жизни, главное - двигаться вперед.
- Сколько всего километров пробежал?
- Я не веду доскональный подсчет километров, но в среднем выходит не менее 600 км/месяц, чаще - ближе к 800. Личный рекорд по набегу - 1012 км, установил ровно год назад за январь 2018 года. Многие знакомые часто подкалывают, что на машине они в месяц иногда так не накатывают. Но я к этим цифрам равнодушен, поскольку лично знаком с несколькими бегунами, чей ежемесячный набег посолиднее моего.
- Как ты успеваешь столько бегать?
- С трудом. Если перевести в часы, на тренировки и активную реабилитацию (из-за кардиостимулятора) я трачу еженедельно от 25 до 33 часов. В моем графике почти ежедневно по две тренировки в день, которые еще надо как-то совместить с двумя работами, маленькими детьми, да и поспать еще тоже надо…
- Сколько всего было дистанций? Ты помнишь многие из них?
- Я хорошо помню все свои забеги, даже в хронологическом порядке. Если брать только официальные сверхмарафоны, то почти за три года получилось набегать их 23 штуки - от 50 до 400 км. И это не считая монотонных тренировок по 40-85 км, которые приходится накручивать иногда по выходным.
Если касаться эстетики, то я смог покорить сверхмрафонские дистанции (от 60 км до 100 миль) по шести природным ландшафтам: степь, леса, болота, пустыня, горы, тундра. Думаю, впереди еще что-то интересное подвернется.
Температурный контраст забегов составил 60 градусов цельсия: от +40 в пустыне Сахара до -20 в Вологодской области.
Я смог финишировать несколько стартов с диагнозами: перелом кости стопы, вывих голеностопа, перелом мизинца ступни, термический ожог первой-второй степени, тепловой и солнечный удары, частичный разрыв мышечных тканей.
- Какие дистанции были самые запоминающиеся?
- Elton Ultra Trail - единственный в России ультрамарафон в зоне полупустыни. На Эльтоне у меня было крещение характера и воли, когда из 164 км около 64 пришлось добегать с переломом стопы, и еще 37 км - с вывихом голеностопа, практически на одной ноге. Тогда и возник этот коварный принцип борьбы с самопреодолением: или ты - или тебя.
А Сахару отметил бы как испытание организма на предельной температуре под 40 градусов.
- Какие были необычные места, где ты бегал?
- Смешно сказать, но это подземный паркинг торгового центра, что рядом с домом. Зимой, когда у нас в городе огромные проблемы с уборкой снега и уличным гололедом, приходится спасаться именно там, накручивая вечерами и ночами десятки километров по бетонной брусчатке по полукилометровому кругу - зато сухо и даже почти нет ветра. Мой абонемент туда - это пачка семечек для охранников. Иногда они даже специально для меня могут включить дорожку траволатора, чтобы добавить вариативности.
- Бег - хобби или профессиональная деятельность? Насколько затратное увлечение?
- Сверхмарафонский бег - к сожалению, не олимпийская дисциплина. Поэтому здесь очень трудно, будучи любителем, заработать какие-то приличные деньги. Но небольшой опыт спортивного менеджмента зачастую мне помогает находить партнеров или спонсоров, готовых компенсировать хотя бы какую-то затратную часть на конкретный старт. А затраты тут реально немаленькие: ради интереса как-то прикинул, что за последние три года я потратил на сборы, подготовку, поездки, инвентарь, экипировку, реабилитацию и прочие пункты более миллиона рублей. Неловко стало: жена, мягко говоря, не одобрила.
За последние три года я потратил на сборы, подготовку, поездки, инвентарь, экипировку, реабилитацию и прочие пункты более миллиона рублей.
- У тебя есть своя беговая традиция?
- Мы ждали рождения старшего сына в начале апреля, и я как-то необдуманно заявил супруге, что готов пробежать ровно столько километров, какого числа он родится. Однако роды сильно затянулись - и малыш появился на свет 23 апреля. Пришлось держать слово. И, кстати, на тот момент для меня это был тоже своеобразный вызов - такие дистанции я пока не бегал. Пришлось бежать. А в процессе пробежки родилась идея сделать это традицией. А младший появился на свет вообще 27 августа, и накинул мне еще 27 км: на двоих - так вообще сверхмарафон 50 км.
- Какая твоя главная победа в жизни?
- Она напрямую связана с бегом - мне не стыдно признаться, что благодаря сверхмарафонским дистанциям, бегая на пределе моральных и физических сил, мне удалось провернуть гормональную перезагрузку организма, в частности, эндокринной системы, благодаря чему получилось естественным путем устранить один свой врожденный недостаток.
- Как жена относится к увлечению?
- Относится с пониманием ровно до тех пор, пока не узнает, что следующим стартом будут «сутки» или многодневка. Тут приходится долго поуговаривать отпустить меня.
- Как ты стал киборгом?
- После повторной операции на сердце в сентябре прошлого года, когда в меня вживили электронную железяку с проводами, или, говоря медицинской терминологией, кардиостимулятор. Смысл этого устройства - выполнять функцию по искусственному поддержанию правильного ритма сердцебиения. Но и недостатков с ним не меньше: например, мне противопоказаны силовые упражнения, неполноценно функционируют руки и плечевой пояс, а после длительного бега возникают сильные болевые ощущения в мышечных тканях, где спрятан этот прибор. Я итак был до этого с врожденным пороком сердца, так теперь и подавно приходится прикладывать гораздо больше усилий, пытаясь конкурировать со здоровыми спортсменами. Но я не жалуюсь - жизнь никогда не давала мне легких путей. Привык.
Я не жалуюсь - жизнь никогда не давала мне легких путей. Привык.
- Ты победитель первого сверхмарафонского забега на трое суток. Расскажи про него!
- Сам не ожидал стать победителем первого официального трехсуточного сверхмарафона. Поехал на него, скорее, на эмоциях - месяцем ранее на первых своих «сутках» критично повредил ногу (оказался сильный спазм подколенной мышцы с невозможностью сгибать колено) и даже хотел от досады закончить с бегом. Хорошо, что жена поддержала, говорит: я же вижу, как тебе тошно дома - съезди куда-нибудь и побегай. Вот и набегал 400 км за 72 часа по морозу 18 градусов и гололеду. Зато вошел в историю как первый победитель забега именно такого формата. Как вспомню те дни и ночи, даже неловко становится, что бежишь в этот жуткий мороз по кругу вокруг стадиона, каждый раз попадая под ледяной встречный ветер. Каждые пару часов ты заходишь в подтрибунную раздевалку, чтобы немного перекусить или попить: все-таки бег - дело энергозатратное, и попадаешь из жуткого зимнего минуса в теплую обстановку, где +20, и моментально из отмороженной сосульки превращаешься в мокрую губку - весь иней, что на коже - просто стекает ледяными ручьями тебе под одежду, и через пару минут тебе снова выходить насквозь сырым опять на этот собачий холод…
- Какие сверхусилия тебе приходилось совершать на марафонах?
- Каждый сверхмарафон - это сверхусилия. Иногда даже мне казалось, что я сознательно менял свое здоровье на достижение нужного результата, например, всего за четыре месяца смог стать подряд победителем и призером трех-, двух- и суточного марафона в разных странах. Никто в прошлом году не смог повторить это достижение в столь короткий срок. Но далось это очень дорогой ценой в плане здоровья. Я все переосмыслил и такие самопожертвования оставил в прошлом.
Иногда даже мне казалось, что я сознательно менял свое здоровье на достижение нужного результата.
- Сверхмарафоны - спортивный подвиг или бессмысленная нагрузка для здоровья?
- Для нейтрального зрителя это больше подвиг, для марафонца, который «в теме» - это как разновидность работы. А здоровьем - да, рисковать приходится, как физическим, так и психическим, причем, независимо от поставленных целей и полученных результатов. Вот, например: этой весной я упорно готовился к чемпионату страны по бегу на 48 часов, который планировал выиграть с рекордом и лучшим мировым результатом сезона. Но у меня случайно откололся коренной зуб, и мне пришлось просто, без всякой анестезии, терпеть убийственную стоматологическую операцию по удалению остатков корня зуба из десны. А к чему, собственно, жертвы? Все просто: после заморозки зуба обезбаливающим препаратом, содержащим адреналин, я бы не смог тренироваться минимум пару дней, что в период выхода на пиковую форму крайне нежелательно. Поменял нечеловеческие муки на попытку получения результата (кстати, тот старт я благополучно завалил - в конце первых суток стало разваливаться колено, хотя я был лидером с реальными шансами на успех).
- Какие ближайшие планы?
- Ближайшие планы - научиться справляться со своим главным недугом - бегать сверхдлинные дистанции, минуя постоянные кризисы с кардиостимулятором, которые вносят огромные коррективы со знаком «минус». Например, при активном включении батарейки я получаю приличные разряды тока по электродам, ведущим к сердцу по чувствительным нервным окончаниям, из-за чего могут резко начаться межреберные спазмы или судороги диафрагмы, когда меня эти форс-мажоры буквально сгибают пополам. В целом эти кризисы уже научился преодолевать. Но как их вовсе предотвратить - это загадка физиологии! Есть, конечно, над чем работать. Опять же, повторюсь, с медицинской точки зрения, существенной угрозы тут нет никакой: человеческий организм - штука умная, она знает, когда меня надо притормозить.
Человеческий организм - штука умная, она знает, когда надо притормозить.
- Как новичку подготовиться к марафону?
- У меня есть один универсальный совет - не надо бояться того, что ты делаешь: расстояния или времени. На самом деле большинство новичков пугается неизвестности, например, что будет после энного километра бега? Тут нужно научиться мыслить позитивно: будет просто следующий километр, или на один километр меньше до финиша. То есть сначала желательно подготовить себя психологически - исключить страхи, поставить конкретную цель, ну, а потом - останется дело за малым - начать правильно тренироваться.
Блиц
- Качества, которые ты больше всего ценишь в мужчине?
- Наличие стержня в характере, ответственность за поступки и отсутствие лишнего эгоизма.
- Какое твое любимое занятие?
- Точно не бег. Чаще всего - это любая возможность отдыха от нагрузок.
- Какую книгу ты бы посоветовал обязательно прочитать?
- Наверное, ту книгу, которую сам когда-нибудь напишу. Знакомые говорят, что у меня иногда получается писать что-то путное и занимательное. Почему бы не попробовать себя и в качестве писателя?
- С каким животным ты бы себя сравнил?
- Орел. Орел Эдди, как в одноименном фильме.
Текст: Светлана Светлая, журналист, сотрудничает с журналом «Околоспорт», любит фитнес и путешествия, пишет о спорте и героях нашего времени, постоянный автор f&f.
Подписывайтесь на нас в соцсетях - это удобно:
Читайте также: