( себе на память. всё знаю, но порой забываю )

Первая картинка для себья, вторая не для себя:)

( Read more... )

Вернулась я с тренировки (ух и поработала на славу), а курица терияки моя финишт........
Вот придумался внезапный ужин, летний такой на жару. Мне нравится.
Всё в блендер


( Read more... )

Интервью с Ольгой Каркищенко. О жизни, похудении, семье и железе:)
Будет увлекательно почитать всем кто ее знает, и тем, кто не знаком с ней, а также людям мечтающим о красивом теле.
http://alyonastavrova.ru/olga-karkischenko/

На работе второй день нехера делать ваще. начальства нет, и я обнаглела:) вчера смотрела доктора хауса, а сегодня моталась билеты театральные менять ( Read more... )

За прошлую неделю я потеряла 600 гр ( Read more... )

Творожная. новая вариация:)
У меня сезон запеканок:) Ибо курогрудь и чистый творог уже из всех мест лезут:)
Запеканка с гречневой мукой и кукурузой.
В миску все продукты кроме кукурузы и пармезана, взбить
Добавить кукурузу и пармезан, выпекать). Мне вкусно, кислинка от гречки и сыра.

( Read more... )

Каждый раз ищу, сохраню здесь

Оригинал взят у ranven в Мегапост об энергетическом балансе
Диетолог Евгения Кобыляцкая (в жж friend_horatio) об энергетическом балансе.

Прочитав этот цикл статей, вам станет намного яснее, чем плохи низкокалорийные диеты, особенно в долгой перспективе. Вы узнаете как так получается, что всюжизньхудеющие на 1000 ккал в итоге имеют лишний ( Read more... )

Научившись "правильно" худеть я четко усвоила одну вещь.
Чтобы хорошо жить надо хорошо кушать!
Ну то есть...
хочешь не болеть - жри!
болеешь и хочешь побыстрее выздороветь - жри!
хочешь здоровую кожу, волосы и ногти- жри!
хочешь прекрасное настроение, всегда высыпаться, радоваться жизни- жри!
хочешь хорошо тренироваться и всё успевать в этой жизни- жри!
( Read more... )

( а вдруг правда:) )