23 совета от арттерапевта Виктории Назаревич
1. Устал - рисуй цветы.
2. Злой - рисуй линии.
3. Болит - лепи.
4. Скучно - заполни листок бумаги разными цветами.
5. Грустно - рисуй радугу.
6. Страшно - плети макраме или делай аппликации из тканей.
7. При возмущении - рвите бумагу на мелкие кусочки.
8. Ощущаешь тревогу - сделай куклу-мотанку.
9. Чувствуешь беспокойство - складывай оригами.
10. Хочешь расслабиться - рисуй узоры.
11. Важно вспомнить - рисуй лабиринты.
12. Ощущаешь неудовольствие - сделай копию картины.
13. Чувствуешь отчаяние - рисуй дороги.
14. Надо что-то понять - нарисуй мандалы.
15. Надо быстро восстановить силы - рисуй пейзажи.
16. Хочешь понять свои чувства - рисуй автопортрет.
17. Важно запомнить состояние - рисуй цветовые пятна.
18. Если надо систематизировать мысли - рисуй соты или квадраты.
19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях- сделай коллаж.
20. Важно сконцентрироваться на мыслях - рисуй точками.
21. Для поиска оптимального выхода из ситуации - рисуй волны и круги.
22. Чувствуешь что «застрял» и надо двигаться дальше - рисуй спирали.
23. Хочешь сконцентрироваться на цели - рисуй сетки и мишени. (с) источник
когда я был в Италии, и мы жили с англичанкой в гостинице, вечером её почти 5-летняя дочка Талифина подошла и спросила: мама, а что такое "натюрморт". мама ответила: а ты посмотри в себя и нарисуй то, чем, по твоему мнению является натюрморт. Талифана задумалась, взяла карандаши и села за стол рисовать. минут через 30 мы проверили: Талифана уснула прямо за столом. но осмысленный рисунок сделала. там были нарисованы большой цветок и лежащий рядом лев. вот так).
* В Британии 5-летняя маленькая девочка прислала магазину записку и два фунта стерлингов в качестве компенсации за разбитую ей ранее ёлочную игрушку в торговом зале. Это случилось в кембриджском магазине сети John Lewis, письмо от ребенка было получено во вторник, 3 декабря. * В записке сказано...
в Италии * за 7 месяцев со мной приключилось много историй -
я люблю ввязываться в беседы. до сих пор я лишь парочку рассказал:
одна их них про деда и Светку Соколову ниже по ссылке.
на днях вспомнил о том, как меня пикапила дочь хозяина книжного магазина.
* Как шедевры приходят в свет, на примере "Герба" - рисовал 300-350 часов
* Зачем деду-итальянцу знать от меня, что у Светки Соколовой день рожденья
* Как найти свой Икигай * Квадрат Декарта для принятия решений
* Почему чужая жена кажется слаще мёда - притча