Comments | 1way_to_english: Бегать или нет - 10 причин за и 4 против от ученых

1way_to_english

Бегать или нет - 10 причин за и 4 против от ученых

Mar 22, 2015 07:21

что выбираешь ты? плюс 16 легких фото моего места силы, где я бегаю.

( Read more... )

заботимся о теле...

Comments 114

makart March 22 2015, 05:33:27 UTC

интересно.как насчет ходьбы пешком?

korneev14 March 22 2015, 05:37:04 UTC

с палками? ))

makart March 22 2015, 05:45:39 UTC

;-)

100 советов от 100-летних людей - 1way_to_english March 22 2015, 07:10:03 UTC

далее выдержки из этого поста ( ... )

Thread 6

Не бегать! Ходить быстрым шагом mudraya1 March 22 2015, 05:46:24 UTC

на длинные дистанции. Мой личный опыт.
Наблюдала за бегунами в Калифорнии. Длинная такая набережная, солнце, океан.... Красиво! Люди бегали и у них были такие напряженные лица. У некоторых лица были искажены гримассой. Удивилась: люди, бегая, не получают удовольствие ОТ ПРОЦЕССА. От результата - да.
Очень ИМХО

Re: Не бегать! Ходить быстрым шагом jubjubbird69 March 22 2015, 06:15:27 UTC

Согласна! Считаю, ударные нагрузки вредными для суставов, коленок особенно.
Конечно, специальные кроссовки, мягкая земля, а не асфальт... но это все только уменьшает вред, а не отменяет его.
Конечно, силовые для коленок тоже так себе, но..

Re: Не бегать! Ходить быстрым шагом mudraya1 March 22 2015, 06:33:13 UTC

Читала, что на позвоночник тоже сильная нагрузка. Но главная проблема - стресс.
Раньше люди бегали, когда охотились. Либо они, либо на них. Отсюда и никакой радости на лицах.

Re: Не бегать! Ходить быстрым шагом jubjubbird69 March 22 2015, 10:30:15 UTC

какие-то совсем базовые программы включаются.

Thread 7

ext_1640694 March 22 2015, 05:51:18 UTC

Всё по настроению и самочувствию. Когда бег, когда ходьба. Главное - избегать перенапряжения.

1way_to_english March 22 2015, 09:40:55 UTC

на тему напряжений и как избегая нагрузок,
держать системы тела в тонусе

* 3 + 7 + 12 + 38 способов ускорить метаболизм
http://1way-to-english.livejournal.com/635053.html
.

livejournal March 22 2015, 06:08:35 UTC

Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal для Украины. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.

1way_to_english March 22 2015, 07:03:12 UTC

спасибо!

вот ещё по теме
* Всего одно упражнение для королевской осанки и "5 тибетских жемчужин"
http://1way-to-english.livejournal.com/666425.html

* Как не выглядеть лохом в спортзале - 12 правил
http://1way-to-english.livejournal.com/656864.html

lucky_chacky86 March 22 2015, 06:33:59 UTC

Как только тепло станет, я постараюсь начать бегать

korneev14 March 22 2015, 07:41:48 UTC

надо не стараться а начинать )))