Я сходила на МРТ, и - о, радость и счастье! - одна протрузия меня покинула, прихватив 1 мм от соседней. Мне кажется, в основном повлияли йога и гире-терапия: от свингов моя спина расплывается в улыбке не хуже иных органов из рекламы. Но, с другой стороны, я подумала: а вдруг если бы я полностью исключила вертикальную нагрузку и занималась только ( Read more... )

Я замечательно путешествовала почти весь июль, была в Вене, нескольких городах Германии и в Праге. Это было так прекрасно, что я сегодня купила билеты в Испанию и Италию на конец сентября, наконец-то мы едем вдвоем с Пашей! Это моя личная победа в этом году. Назад летим на молдавских авиалиниях с пересадкой в Кишиневе, поэтому приключения в дороге ( Read more... )

На каждом занятии йоги учитель дает асану, в которой надо одну ногу закинуть себе на пле экападу прости Господи бхуджасану


( Read more... )

Что вы таки думаете? Эти их асаны могут наносить вред неподготовленным суставам европейцев ( Read more... )

Больше всего моя спина любит махи гирей, после тренировки с ними даже тянуть продольные мышцы не надо, такая прелесть. Но я как-то быстро дошла до самой большой гири в зале, и решила усложнить упражнение.

Попробовала американские махи, когда гирю над головой поднимаешь:

( Read more... )

Вчера первый раз была на занятии по йоге, купила на Биглионе купон на 20 посещений. Шла с целью расслабить спину и раскрыть тазобедренный сустав. Паша был встревожен: "Похоже, скоро я перестану есть мясо!" Поехал сегодня на шашлыки, запастись на случай вегетарианства в будущем. Я  тоже беспокоилась, что не буду успевать, потому что из асан знаю ( Read more... )