Йога
Вчера первый раз была на занятии по йоге, купила на Биглионе купон на 20 посещений. Шла с целью расслабить спину и раскрыть тазобедренный сустав. Паша был встревожен: "Похоже, скоро я перестану есть мясо!" Поехал сегодня на шашлыки, запастись на случай вегетарианства в будущем. Я тоже беспокоилась, что не буду успевать, потому что из асан знаю входящие в "Приветствие солнцу" и йогу для больной спины.
В клубе все ходили босиком, так что сбылись мои кошмары о посещении так общественного туалета. Постепенно начали подтягиваться девушки и женщины под 50. Некоторые взяли себе какие-то деревянные бруски и ремешки, потом оказалось, что это для облегчения растяжки. Хорошо, что я поборола свою жадность. Занятие вел русский йог лет 35, сказал, что практикует 14 лет. В подтверждение дважды раскорячился так, что у всех отвисли челюсти до кундалини. В начале все активно дышали и пытались прижать живот к позвоночнику (у меня получилось весьма посредственно). Потом началась жара.
Насчет того, что я что-то не пойму, я зря беспокоилась. Все делали очень медленно, и ничего сложного не было. Спина была довольна, тазобедренный сустав тоже полностью удовлетворен, учитель даже похвалил мою растяжку. Конечно, на фоне присутствовавших коряг я была звездой (некоторые дамы и один парень не могли опустить руки ниже колен). В конце легла в позу широкого угла без просветов с полом, впервые в жизни. Примерно так:
Это вселяет надежду на близость шпагата.
Занятие длилось почти два часа, но никакого утомления после него не ощущалось. Неудивительно, что среди посетителей не было обладателей подтянутых тел, сплошные отвисшие гузки и дряблые ручки. Уверена, большинство из них при этом ходит на эти занятия как раз "повысить тонус мышц".
Вместо утомления после занятия меня накрыла жуткая сонливость, которая продолжается и сегодня. Я вчера легла спать в 10 вечера, проспала 10 часов, но сегодня опять отрубилась в обед. Такое впечатление, что мой организм в любой непонятной ситуации ложится спать. А я еще надеялась, что буду после йоги бодряком ехать на работу.
Сегодня даже болят мышцы спины и дельты, а мышцы ног как будто в шоке и сократились обратно.
В клубе все ходили босиком, так что сбылись мои кошмары о посещении так общественного туалета. Постепенно начали подтягиваться девушки и женщины под 50. Некоторые взяли себе какие-то деревянные бруски и ремешки, потом оказалось, что это для облегчения растяжки. Хорошо, что я поборола свою жадность. Занятие вел русский йог лет 35, сказал, что практикует 14 лет. В подтверждение дважды раскорячился так, что у всех отвисли челюсти до кундалини. В начале все активно дышали и пытались прижать живот к позвоночнику (у меня получилось весьма посредственно). Потом началась жара.
Насчет того, что я что-то не пойму, я зря беспокоилась. Все делали очень медленно, и ничего сложного не было. Спина была довольна, тазобедренный сустав тоже полностью удовлетворен, учитель даже похвалил мою растяжку. Конечно, на фоне присутствовавших коряг я была звездой (некоторые дамы и один парень не могли опустить руки ниже колен). В конце легла в позу широкого угла без просветов с полом, впервые в жизни. Примерно так:
Это вселяет надежду на близость шпагата.
Занятие длилось почти два часа, но никакого утомления после него не ощущалось. Неудивительно, что среди посетителей не было обладателей подтянутых тел, сплошные отвисшие гузки и дряблые ручки. Уверена, большинство из них при этом ходит на эти занятия как раз "повысить тонус мышц".
Вместо утомления после занятия меня накрыла жуткая сонливость, которая продолжается и сегодня. Я вчера легла спать в 10 вечера, проспала 10 часов, но сегодня опять отрубилась в обед. Такое впечатление, что мой организм в любой непонятной ситуации ложится спать. А я еще надеялась, что буду после йоги бодряком ехать на работу.
Сегодня даже болят мышцы спины и дельты, а мышцы ног как будто в шоке и сократились обратно.