Comments | znatok_ne: ОСНОВНЫЕ ТЕЗИСЫ "The Protеin Book" by Lyle McDonald

znatok_ne

ОСНОВНЫЕ ТЕЗИСЫ "The Protеin Book" by Lyle McDonald

Mar 02, 2015 17:07

- при достаточном потреблении белка организм полностью покрывает свои потребности в ВСАА, глютамине и других отдельных аминокислот. Если вы уверены, что потребляете достаточное белка в рационе - вам НЕ нужно тратить деньги на добавки.

-истощение гликогена во время тренинга может увеличить траты ВСАА, а молочная кислота - потребность в глютамине. Но ( Read more... )

#наука, #основаоснов, #это интересно, #lmcd, #макдональд, #не худеем мозгом, #капитан_очевидность, #перепост, #brain inside, #protein, #белок

Leave a comment

Back to all threads

znatok_ne March 2 2015, 20:49:02 UTC

>> И что? Мало ли что на свете не доказано. Положительная статистическая корреляция есть.

погляжу ... хотя есть и противоположные данные ... так что да ... однозначного мнения нет ... кстати американцы в последних нормативах для своих людей :) снимают ограничения в приеме холестерина.
Это более не продукт, который нуждается в ограничении.

The influential Dietary Guidelines Advisory Committee has recommended that limitations on dietary cholesterol be removed from the upcoming 2015 edition of Dietary Guidelines for Americans. Recommendations to reduce dietary cholesterol have been a mainstay of the USDA and other guidelines for many years, starting with guidelines from the American Heart Association in the 1960s.

The draft of the new report states:

”Cholesterol is not considered a nutrient of concern for overconsumption.”

http://www.health.gov/dietaryguidelines/2015-BINDER/meeting7/docs/DGAC-Meeting-7-SC-1.pdf

( ... )

slon357 March 2 2015, 21:02:17 UTC

***Раньше было не так***
Килограмм куриных бедер - 130 рублей. 170 грамм белка.
10 яиц С1 (примерно 60 грамм белка) - 63 рубля.
Т.е., последнее дороже первого почти в полтора раза.

Back to all threads