Не сон в осеннюю ночь

[zigmund_balash]

Организм со своими привычками и особенностями - штука тонкая как часы. Где попало не работает. И стоит немного поменяться условиям, как он тут же манифестирует выход за штатный режим какой-нибудь неудобной для быта байдой, от чесотки до болезни Альцгеймера. Особенно в этом плане чреваты всякие климатические выкрутасы, из которых соткана сама основа

Comments

[ikonadd]

да, сон такое дело деликатное) как и мировые проблемы)

[zigmund_balash]

Один мой приятель, напротив, утверждает, что сон обеспечивается настолько глубинными структурами организма, что испортить его серьезно невозможно. А если это все же удалось, то горевать не стоит, потому что все равно скоро отправишься в полночную страну.

[ikonadd]

не ну понятно что если ночь-две не поспишь то уже пофиг на температурный и прочий режим, надо больше уставать наверно))

[zigmund_balash]

Чтобы больше уставать, надо больше работать. А чтобы работать, надо выспаться. А я не устал. :)

[chuka_lis]

шутки шутками, а температурный режим правда важен.
были исследования, показавшие что оптимально хороший сон когда температура в помещении 16-18С. разумеется, под теплым одеялом.
один из способов заснуть, это перевернть подушку- нижняя сторона прохладнее.
правда, желательно успеть заснуть, пока она не нагрелась)))

[zigmund_balash]

Сколько себя помню - всегда подушку вертел.
Модернисты предлагают регулировать теплообмен вытягиванием нижней конечности из-под одеяла на длину quo satis. Или принять прохладный душ.

[chuka_lis]

о, так это ж, интуитивный подход к решению проблемы!
нижние конечности, если перегреты, тоже не дают заснуть, но думается мне это обычно чуть другое.
тут, предлагают интересное решение- специальные чепчики на ночь, cooling cap, там кака-ято штука зашита, вроде гелевой, охлаждает. правда, мне в комметариях к этому изобретению попадалась альтернатива- использовать охлажденное полотенце, этс, для подобной цели.
here
http://healthland.time.com/2011/06/17/tip-for-insomniacs-cool-your-head-to-fall-asleep/
http://health.usnews.com/health-news/family-health/sleep/articles/2011/06/14/sleeptime-head-cooling-cap-eases-insomnia-study-finds

[zigmund_balash]

Да, остужать лобные доли через левую ногу - не самый быстрый метод.
Спасибо за ссылки. Очень похоже на мой случай, потому что бывает, что до утра планируешь что-то и не можешь остановиться.