Лайфхак для худеющих девушек - десерт из чиа

[zendala]

Никогда не относила себя к категории худеющих девушек, и вот опять а вот поди ж ты. Буквально еще этим летом плакала, что слишком отощала, при этом ни разу не планируя худеть. Но лето прошло, и зимой внезапно выяснилось, что мой организм на старости лет таки научился запасать добро.

Comments

[abcentia]

Сколько пассов :) Кусочек хорошего шоколада куда проще :)

[zendala]

Проще, однозначно. Но не всегда идет... душа требует разнообразия ))
Я почему-то последнее время разучилась есть просто шоколад... не идет, и все. Даже не знаю, в чем дело, жду когда само пройдет ))

[abcentia]

Надо найти вкусный :)
Раньше был апельсиновый, такой что душу можно было продать, но его больше не делают.

[zendala]

Вкусный тоже... могу раз в неделю где-то с чаем или с кофе заточить кусочек, а потом все, опять тянет на всякую дрянь ))
При этом, раньше реально могла душу продать за хороший шоколад. Что-то сломалось

[solnce_v_kaple]

Сейчас чаще черная смородина к чаю - размораживаю в микроволновке секунд 30. Или клубнику размораживаю, разминаю + жирные сливки. Лучше, как ты и написала, на инсулиновый индекс продукта ориентироваться )) Сегодня как раз начала лекцию хорошую смотреть на эту тему Dr. Paul Mason -> https://youtu.be/LRHir1k9jmE
И еще Питер Аттиа есть, тоже рекомендую ) У меня к ним как в анекдоте - "ты просто туда-сюда ходи", так они еще и с великолепным интеллектом. Убойное сочетание.

[zendala]

Спасибо за ссылку, очень интересно!
Мне вот фрукты и ягоды к чаю не очень идут, душа просит чего-то более декадентского )))

[elis_27]

Делала, ага. С йогуртом или кефиром, правда. И чаще всего со свежими ягодами, потому что такие штуки понимаю только летом. Сейчас не идут.

[zendala]

А с шоколадом не пробовала? Только не на кисломолочной основе, на растительной. Это реально, как крем шоколадный получается )) мне очень хорошо идёт.
У нас такие штуки уже готовые продаются в магазине всяких полезностей, по 6 баксов за маленькую порцию! Охренели вообще, там себестоимость меньше доллара

[elis_27]

С какао на молочной основе делала. Без какао больше нравится. Я, знаешь, как-то диетические десерты такого плана разлюбила. Вернее, для начала вообще стала гораздо ровнее к сладкому дышать. И если уж хочется, то такое, чтобы ух. Но нравится мало что)

[zendala]

Завидую )) У меня такое было, когда совсем сладкого не хотелось, круто было реально. А сейчас все время хочется )))

[melisyonok]

о, я такое тоже очень люблю! надо купить чиа, давно не делала
у меня с метаболизмом наследственный швах, с 25 лет набираю вес легко и моментально, сбрасываю оч долго и мучительно, при этом люблю вкусно поесть
в общем, мой путь в этом году - учиться себя в любом весе принимать, потому что быть счастливой, сильно ограничивая себя в еде, я не смогу точно, а заниматься спортом 5 раз в неделю тоже, увы, далеко не всегда вариант

[zendala]

Слушай, ну ты отлично выглядишь! В купальнике фотки были как-то, прям очень даже )) понятное дело, я не знаю, каких усилий это все требует, но надеюсь, не слишком ужасных

[melisyonok]

я себя толстой объективно не считаю и считаю, если что, что для своих 37 у меня все прекрасно
но при этом я набрала за последние 10 лет примерно 10 килограмм, и вот мне бы очень не хотелось набрать еще 10 за следующие десять, и вот усилия, которые мне для этого надо сейчас прилагать, стали примерно в два раза больше, по ощущениям (но, может, я ошибаюсь)
я просто реально стала здоровее питаться и сильно больше заниматься спортом и ходить пешком, только чтобы вес просто стоял на месте

[zendala]

Здоровее питаться и больше двигаться - отличная стратегия! Уверена, лет еще через 10 ты будешь очень рада, что все это стала делать. Не только для веса, но и в целом для внешности и для кожи.

Я активно заниматься спортом начала лет в 36, до этого сидела все книжки читала. И я реально вижу разницу у себя и подруг, которые спортом не занимаются.

[alltigra]

оч интересно.

Семена чиа стоят, периодически что-то с ними пробовала делать, но пока не нашла идеальный рецепт. Попробую твой)

[zendala]

Надеюсь, понравится )) Я теперь хочу его в варианте матча соорудить, мороженое матча очень вкусно, посмотрим, как чик получится. Расскажу потом