"Овсянка, сэр?" - вредный миф про полезный для здоровья завтрак

[zelenyislon]

Когда человек хочет начать правильно питаться и заботиться о своем здоровье, обычно чуть ли не первое, что он делает - покупает пачку Геркулеса и начинает есть по утрам кашу.

Но что полезного в этих хлопьях? Даже если очень крупно указать на упаковке “ФИТНЕС-ЗАВТРАК”, пользы от этого не прибавится.

Comments

[jones_bustopher]

Правильно. Лучший завтрак - кофе и сигарета. Я так уже лет 25 живу. Ну, последние лет 5 сигарета исключилась разве что. Пытаться что-то впихнуть в организм в 6 утра - нонсенс.

[zelenyislon]

Сейчас как раз кофе пью)

[bloger_d]

клетчатка же

[zelenyislon]

Нужны пищевые волокна - съешьте салат со свежими овощами, всяко полезнее.

[bloger_d]

я не настолько мажор

[zelenyislon]

Ну тогда водки храпните с огурцом.

[de_charlotte]

Королева Елизавета II кушает скромно,
Breakfast
The queen starts her day with a cup of Earl Grey tea (no milk or sugar). She then typically transitions to a breakfast of fruit and cereal - she's partial to Special K.Sometimes, though, she'll change it up with toast and marmalade or, on special occasions, scrambled eggs with smoked salmon and a grating of truffle. She prefers brown eggs because she thinks they taste better.
Lunch
Before lunch, she'll partake in a little light drinking (does that mean we all can?) - specifically a gin and Dubonnet (a wine-based aperitif) with a slice of lemon and a lot of ice.
Her Majesty likes to keep it simple for her midday meal with something like fish with vegetables or grilled chicken with salad.
No potatoes, rice, pasta - anything starchy - when she's eating alone.

Dessert
The queen loves chocolate.And she washes it all down with a glass of Champagne. Because being queen is something to pop open a bottle of bubbly for every day.

[zelenyislon]

Тоже хочу омлет с копченым лососем и решеткой трюфелей и шоколад с шампанским )) Хорошо быть королевой))

[burlesco]

она, получается, алкоголичка? если б я каждый день пила апперитив с утра и шампанское после обеда, я бы спилась! и это еще вы не написали о вечерней трапезе ее величества! подозреваю, там тоже есть алкоголь

[rapira31]

лопаю овсянку  (40 гр. сухой) уже лет пять каждый день на завтрак + яйцо+овощи сезонные

фиг его знает как оно там, но мне заходит очень хорошо) и не думаешь что его на завтрак съесть - он всегда одинаковый

[zelenyislon]

Яйцо и овощи очень хорошо, можно без овсянки))

[rapira31]

Не, я ее люблю))

https://friend-horatio.livejournal.com/1163623.html

[zelenyislon]

Ну если сочетать, как вы делаете, любите на здоровье ))

[azhur]

А я ем кашу, и мне она не вредит. Пусть не каждое утро, но раз-два в неделю точно.
А прадед мой её каждый день трескал, до 96 лет дожил чертяка.

[zelenyislon]

Да прадед и физически, думаю, так пахал, что мог на завтрак сахар есть кусками .

[azhur]

проблема не в сахаре, а в его количестве.
посмотрите вот этот ролик: https://www.youtube.com/watch?v=872arl5ndSA&list=LLH8OTOBqGHGgEg94lHD3wOA&index=3
только внимательно и до конца.
Человек объективно рассказывает. На основе научных данных объясняет почему сахара не стоит боятся, но нужно следить за его количеством.

[zelenyislon]

Да все я про это знаю. Есть нормы воз, да только мы их перебираем в качестве скрытых сахаров в готовых продуктах, не говоря уже про фрукты и крахмалистые овощи.