Инструкция, как заработать диабет, или сахарная зависимость в действии

[zelenyislon]

Несмотря на то, что диабет 2 типа (как и сахарная зависимость) приобретает масштаб мировой эпидемии, многие говорят, что невозможно заработать его, лопая много сладкого, это миф. Мол, раньше все ели сахар, и были здоровы, значит, это экология и стресс.

Comments

[maxim_pr]

По рекомендациям ВОЗ, доля простых углеводов в общем каллораже пищи не должна превышать 5%. Это означает отказаться от всех плюшечек, тортиков, варенья, сладких напитков, фастфуда, и съедать, в течение дня, скажем, ложечку меда, или кусочек шоколада. Для большинства современных людей это почти недостижимая вещь.

[golda40]

белки, жиры. Разумеется, при условии, что пациент-не запущенный диабетик (там надо на скорость клубочковой фильтрации смотреть перед увеличением белка в рационе, но это совсем плохим надо быть).

[12xc33]

Для работы мозга ещё надо потреблять этиловый спирт из расчета 1 грамм спирта на 10 граммов мозга.

[gunomad]

Именно так и поступаю. Сахар не ем вообще, мёд крайней редко, конфеты, ну может быть пару в месяц, в бане с чаем. Только горький шоколад по 15 грамм в день. Просто вкус нравится.

[maxim_pr]

Я тоже горький шоколад люблю. Но сейчас очень сильно ограничил сладкое.

[broks_broks]

Почему недостижимая?
Разве большинство ест булки и торты каждый день?

[maxim_pr]

Как насчет сладкого чая (кофе) или сладкого вприкуску, сладких соков, напитков, фастфуда, etc...?

[broks_broks]

Не знаю, я этого почти не употребляю.

[v_36]

"и съедать, в течение дня, скажем, ложечку меда, или кусочек шоколада"
Зачем?

"Для большинства современных людей это почти недостижимая вещь."
Почему?

[alexxx1966]

Совершенно нормальная вещь.Ничего этого я не ем, и не хочу. 2-й тип есть :) 6 тренировок в неделю, высокобелковое питание без всякого дерьма - и все равно он появился после пятидесяти.

[maxim_pr]

Не знаю, все это рекомендации на основе гипотез. Бывает, человек до 90 живет, питается как хочет, курит, выпивает, да и в жизни досталось, всю войну в разведке, например, ранения, и никакого диабета. Вот с холестерином тоже боролись исключая жиры животного происхождения, а сейчас их реабилитировали - сало и сливочное масло не только можно, но и нужно, говорят ))
А питаетесь как? Часто, редко? Продукты с высоким гликемическим индексом отслеживаете?

[alexxx1966]

Естественно, индекс не отслеживаю. обычно 4 раза питаюсь. Но пока таблеток не пью, правда.

[maxim_pr]

В теории, основными причинами называют лишний вес, употребление продуктов с высоким ГИ (это не только сахар, но также пиво, соки (в т.ч. свежевыжатые), картофель (особенно жареный), хлебобулочные изделия, арбузы, финики, мед, некоторые сухофрукты, продукты подвергнутые серьезной термической обработке (жарка, запекание), супы, поэтому, тоже потреблять не стОит ... да много всего, есть соответствующие таблицы. Совокупный ГИ потребляемых за прием пищи продуктов не должен превышать 40. Но, повторюсь, это теория. По факту, может быть и стресс и наследственность и скрытый диабет 1 типа, и миллион других причин. Точно вам вряд ли кто-то ответит на этот вопрос не имея полной картины.

[alexxx1966]

а я и не парюсь :)

[zelenyislon]

Зафренжу вас с вашего позволения)