Специалисты центра Здравмед в Санкт-Петербурге рекомендуют кардиотренировку в домашних условиях

[zdrawmed]

Comments

[galy_bratukhina]

дамы, какие кардио упражнение для сжигания жира вы дома используете, а то я бегать боюсь, суставов у меня запасных нет. да и хотелось бы знать такие упражнения, чтобы в период месячных можно было заниматься, а то они у меня очень тяжело проходят.:(

[anzhela_titova]

А зачем вам бегать!!!??? Пол часа в день по настоящему активной аэробики (на ютьюбе найдет подходящий себе курс)!!!! И, самое главное - диета!!!!! Никакой йоги, не калечьте себя!!!!
Благодаря регулярным занятиям аэробикой, вы разгоните свой метаболизм, мышцы тонизируются. И никаких "позанималась, теперь можно кусочек пицы"!!!! 2 часа после тренировки не есть!!!!!!
Есть меньше углеводов и больше белка!!!!! Я сама так начала заниматься!!!!!! Подруга посоветовала и я придерживаюсь ее советов!!!!!!

[ksy_simonova]

Скажите мне, а зачем на диете сидеть?

[anzhela_titova]

Что за глупый вопрос???? Чтобы результат был быстрее достигнут и вес быстрее уходил!!!!!!

[ksy_simonova]

А вообще, я бы тоже вам посоветовала сначала с врачом проконсультироваться по поводу того, что вам лучше и какие упражнения вам можно выполнять. Просто если у вас есть какие то ограничения по зжоровью, то вы только себе навредите неправильно подобранной нагрузкой. А оно вам надо? Наверное нет.