Беспокойство
Совершенно очевидно, что беспокойство - это вредная ментальная программа, которая любит время от времени захватывать наш ум и питаться энергетическими ресурсами. Никогда от беспокойства не бывает никакой пользы.
Как суетливая старуха на пункте приёма бутылок, ум начинает перебирать мыслишки о том, какие опасности и неурядицы нас ожидают, как всё разовьётся в нелучшую сторону и какие потом будут из этого ужасные последствия. По телу расползается зудящее ощущение, что нужно вскочить, бежать, делать что-то, но всё бесполезно, потому что уже опоздал, не получится, не складывается…
Что делать, если вдруг навалилось? Очень просто: остановиться и заняться чем-нибудь другим. В любой ситуации есть возможность чем-нибудь заняться. Вы стоите в очереди и беспокоитесь, что не успеете её пройти до закрытия организации? Спойте внутри песенку о том, как вы успеваете и всё удачно делаете. Беспокоитесь, что вас никто не любит или не уважает? Полюбите себя сами: сделайте самомассаж, покачайте пресс или просто попрыгайте - звучит глупо, но это работает. Боитесь не сдать экзамен или не пройти собеседование на работу? Вместо размышлений о провале, займитесь подготовкой к предстоящему испытанию!
Беспокойство, как навязчивый попрошайка, может преследовать вас от одной мысли к другой. Затеяли вы, например, по предыдущему совету качать пресс и тут же начали беспокоиться, что у вас бока жирные или потом будут мышцы на животе болеть - вот ведь!
Работа с беспокойством - это большая тренировка по обучению ума быть послушным. Если вам ум ведёт себя как полоумная обезьяна, какую бы еду вы ей не предлагали, она всё равно будет ей швыряться. Поэтому вам предстоит натренировать свой ум быть послушным, намеренно заставляя себя ДУМАТЬ другое.
Думайте о хорошем. Открыто, честно и внимательно размышляйте о том, что вам нравится вместо мыслей о том, что вас беспокоит:
- У меня всё получится.
- Я всё успею.
- Я сильная личность и хороший человек.
И развивайте эти мысли, развивайте! Если вы хороший человек, поразмышляйте о положительных сторонах своей жизни. Как бы в вашей ситуации поступил хороший и сильный человек (каким вы и являетесь)? Что бы сделал Михайло Ломоносов? А Тур Хейердал? А Далай лама?
Уважаемые и известные люди затем нам и нужны, чтобы мы могли, созерцая их индивидуальность в своем уме, взять их положительные качества и применить в своей жизни. Заведите себе пантеон супер-героев, ведущих вас от беспокойной к счастливой и уверенной жизни. Используйте любую возможность для такой практики - вот прямо сейчас!
Я была бы рада получить ваш отзыв о том, как это работает. Делитесь своими результатами!
Вы увидите - у вас действительно ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ! :)
© Photo - Michael Churkin.
Как суетливая старуха на пункте приёма бутылок, ум начинает перебирать мыслишки о том, какие опасности и неурядицы нас ожидают, как всё разовьётся в нелучшую сторону и какие потом будут из этого ужасные последствия. По телу расползается зудящее ощущение, что нужно вскочить, бежать, делать что-то, но всё бесполезно, потому что уже опоздал, не получится, не складывается…
Что делать, если вдруг навалилось? Очень просто: остановиться и заняться чем-нибудь другим. В любой ситуации есть возможность чем-нибудь заняться. Вы стоите в очереди и беспокоитесь, что не успеете её пройти до закрытия организации? Спойте внутри песенку о том, как вы успеваете и всё удачно делаете. Беспокоитесь, что вас никто не любит или не уважает? Полюбите себя сами: сделайте самомассаж, покачайте пресс или просто попрыгайте - звучит глупо, но это работает. Боитесь не сдать экзамен или не пройти собеседование на работу? Вместо размышлений о провале, займитесь подготовкой к предстоящему испытанию!
Беспокойство, как навязчивый попрошайка, может преследовать вас от одной мысли к другой. Затеяли вы, например, по предыдущему совету качать пресс и тут же начали беспокоиться, что у вас бока жирные или потом будут мышцы на животе болеть - вот ведь!
Работа с беспокойством - это большая тренировка по обучению ума быть послушным. Если вам ум ведёт себя как полоумная обезьяна, какую бы еду вы ей не предлагали, она всё равно будет ей швыряться. Поэтому вам предстоит натренировать свой ум быть послушным, намеренно заставляя себя ДУМАТЬ другое.
Думайте о хорошем. Открыто, честно и внимательно размышляйте о том, что вам нравится вместо мыслей о том, что вас беспокоит:
- У меня всё получится.
- Я всё успею.
- Я сильная личность и хороший человек.
И развивайте эти мысли, развивайте! Если вы хороший человек, поразмышляйте о положительных сторонах своей жизни. Как бы в вашей ситуации поступил хороший и сильный человек (каким вы и являетесь)? Что бы сделал Михайло Ломоносов? А Тур Хейердал? А Далай лама?
Уважаемые и известные люди затем нам и нужны, чтобы мы могли, созерцая их индивидуальность в своем уме, взять их положительные качества и применить в своей жизни. Заведите себе пантеон супер-героев, ведущих вас от беспокойной к счастливой и уверенной жизни. Используйте любую возможность для такой практики - вот прямо сейчас!
Я была бы рада получить ваш отзыв о том, как это работает. Делитесь своими результатами!
Вы увидите - у вас действительно ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ! :)
© Photo - Michael Churkin.