Суточная потребность в витаминах
Я хочу раскрыть не много это тему,- в этом посте.Российские нормы суточной потребности витаминов и минералов были определены под ответственность специалистов института питания РАМН. Это сделано для того, чтобы люди понимали в каком количестве нужно употреблять для того, чтобы человек не попадал в 2 крайности. 1) Хронически не хватает определенных веществ и расплата за это -болезни. 2) Наоборот переизбыток и опять расплата- болезни. А вот золотая середина - дает человеку действительно, стремиться к оптимальному здоровью. Поэтому нужны определенные нормативы.
Эти нормы существуют не только в России, но и в других странах. Каждый государственный институт имеющий отношение к питанию -определяет свои нормативы, в целом они совпадают с российскими, но могут быть и различия. В будущих постах я об этом напишу. По подробнее.
Следует сказать, что если у человека нет каких-то очень специфичных болезней или хронических болезней. То суточная потребность абсолютна безопасна. Самое интересное, что есть еще так называемая абсолютно безопасная максимальная дозировка, которая значительно расширяет возможность употребления витаминов и минералов, например для рекомендации врача. Но самовольно и резко повышать дозировку нельзя, чтобы не шокировать организм.
Очень высокие дозы - назначают людям, в случае если это просто необходимо, а организм плохо усваивает витамины и минералы. Причины плохая работа печени, желудочно-кишечного тракта. Если человек хочет выйти за рамки рекомендуемой суточной потребности без рекомендаций грамотного врача, то 1) во-первых, он это осуществляет под свою ответственность, а 2) во-вторых, если он это делает грамотно, последовательно приучая к определенным дозам, но в приделах максимально безопасной дозировки, то тогда этот человек может достичь максимально положительных результатов.
В начало блога - на главную страницу
Здоровье и правильное питание. Смотреть список всех статей
РУБРИКИ БЛОГА
Эти нормы существуют не только в России, но и в других странах. Каждый государственный институт имеющий отношение к питанию -определяет свои нормативы, в целом они совпадают с российскими, но могут быть и различия. В будущих постах я об этом напишу. По подробнее.
Следует сказать, что если у человека нет каких-то очень специфичных болезней или хронических болезней. То суточная потребность абсолютна безопасна. Самое интересное, что есть еще так называемая абсолютно безопасная максимальная дозировка, которая значительно расширяет возможность употребления витаминов и минералов, например для рекомендации врача. Но самовольно и резко повышать дозировку нельзя, чтобы не шокировать организм.
Очень высокие дозы - назначают людям, в случае если это просто необходимо, а организм плохо усваивает витамины и минералы. Причины плохая работа печени, желудочно-кишечного тракта. Если человек хочет выйти за рамки рекомендуемой суточной потребности без рекомендаций грамотного врача, то 1) во-первых, он это осуществляет под свою ответственность, а 2) во-вторых, если он это делает грамотно, последовательно приучая к определенным дозам, но в приделах максимально безопасной дозировки, то тогда этот человек может достичь максимально положительных результатов.
В начало блога - на главную страницу
Здоровье и правильное питание. Смотреть список всех статей
РУБРИКИ БЛОГА