Тренинг "5 простых шагов к 100% самодисциплине без борьбы с собой"

[za_me4toj]

Проводим с 10-го октября неделю самодисциплины - не пропустите!


Вводный день.

Что будет на тренинге
- развитие осознанного подхода к жизни
- эффективное управление делами
- планирование согласно внутренним ценностям

Чего не будет
- давления
- не будем загонять себя
- жестко планировать

Знакомство. Определяем текущее положение дел. Ставим цель на неделю.

=============
Придаем форму своей жизни

1.1 Ежедневные ритуалы для бодрости духа (с утра) и завершения дня (вечером).
1.2 Что такое Хронометраж и как он нам поможет?

=================
Вносим уникальные штрихи

2.1 Тестируем желания на "нашесть".
2.2 Важный Вопрос, который стоит задать себе перед началом любого дела.

=================
Добавляем осознанность.

3.1 Как входить в состояние потока, совершая рутинные действия?
3.2 Что такое Тотальность?
3.3 Эффективно ли заниматься двумя делами одновременно?

================
Заботимся о себе

4.1 Учимся отдыхать.
4.2 Маленькие радости. Творческое свидание.

================
Итоги

5.1 Анализ недели.
5.2 Дальнейшее планирование.
5.3 Стратегический час.

Формат - ежедневные посты с полезной информацией и заданиями для выполнения. Поддержка тренера в комментариях к посту.