Качалочка

[yzyr_pator]

Сегодня была завершающая тренировка цикла жима лёжа, и я решил сделать проходку. Результатами очень доволен:

120х8
130х2
140х1

В конце пробовал пожать 145 на раз, но чуть-чуть не хватило сил пройти мертвую точку. Так что вес пожал, но с помощью страхующего. И даже ёбаный бронхит, терроризирующий меня всю неделю, не помешал мне это сделать. Живём.

Comments

[savitskiy]

А я планирую пойти первый раз в качалку в июне.
Что посоветуешь для начала? Нужно массу набрать, потому что сейчас весьма дрищеват.
Сейчас подтягиваюсь 10-12, отжимаюсь ~50.

[yzyr_pator]

А не поздновато к пляжу готовиться? =)

Какой вес и рост?

Тут совет один - делай базу. Жим, становая и присед помимо остальных упражнений. Никаких блин откровений =)

Ну и в зале у тренера спроси, что да как.

[savitskiy]

Да я на пляж редко хожу.
Рост 180, вес ~73-74.

[yzyr_pator]

Стараюсь =)

[ryasnick]

WELL DONE

[yzyr_pator]

Спасибо =)

Какие красавцы!

[mghost]

что за цикл?

[yzyr_pator]

Ты уже спрашивал =)

http://yzyr-pator.livejournal.com/409430.html

[mghost]

я тут пошарил по твоим прошлым записям(про цикл хотел спросить, но помню, что уже спрашивал, вобщем там выходит что одну неделю жмешь пон, а другую - пт, т.е. выходит что перерыв между тренировками то почти две недели, то два дня, так?), так вот, прошарился и там ты мне общещал годный ролик по Щиту, спойлерный который :)

[yzyr_pator]

Не, Рэмба. Жмешь ты 2 раза в неделю: понедельник и пятницу.

Хыхы, ок. Ролик по ссылке =))

http://www.youtube.com/watch?v=Yzg6bl8x8JY