Обзор 2017 года, часть 3 - Икар.

[yuriy_bezsonov]

Quo altior gradus tanto profundior casus

В предыдущих частях Итогов года я описал сложное начало года, успешную средину года и теперь пришло время рассказать как этот год закончился.

Comments

[yuriy_bezsonov]

Спасибо!
Баланс это не про меня, но я буду стараться 😀

[brenik]

где то я раньше читал что раз в год месяца на 3 надо делать отдых или очень лёгкие тренировки. Причём 1 месяц полный или переключиться на другие виды спорта, но без фанатизма.
С Новым Годом!!!

[yuriy_bezsonov]

Три месяца это радикально, но пару недель полного отдыха а потом масяц два бега без тренировок - самое то. Я так и делал, а тут - пожадничал.
С новым Годом!

[brenik]

С Новым! Удачным! Годом!
Имелось ввиду 3 месяца не рвать, и отдохнуть психически от гонки за результатом, что бы не перегореть в будущем!!!
Вобще нужна цикличность. Предсоревновательный месяц ррвём по полной, до этого 2 месяца на технику и скорость, силу, можно и массу. Это из других видов спорта. Не знаю насколько применимо к бегу. Мышцы привыкают за 2 мес к одинаковым упражнениям, дальше нет результата, идёт регрес. С бегом легче, так как с привычкой приходят большие дистанции, но нет скорости.
Проблема в том что бег это непрерывная нагрузка на сердце. Если тренировки идут без перерыва, то пульс забивается и становится ниже. Что хорошо. А если сделать отдых, то пульс опять высокий. Снова забить пульс до низкого нужно как минимум месяц каждодневных тренировок.
Получаем замкнутый круг. Нельзя отдыхать, или надо научиться отдыхать имея каждодневне тренировки )))