Замучила депрессия. Выжить после праздников
Прошли праздники, впереди - следующие. А нас замучила депрессия. Что с нами происходит? Почему в сезон подарков и поздравлений самая печальная статистика по несчастным случаям, суицидам, а сколько людей погружаются дома в депрессию - это вообще не поддается никакому учету. Учету не поддается, однако мешает полноценно вернуться к работе и личному общению. Как разобраться в причинах сезонной депрессии, что делать, чтобы праздники не превращались в черные провалы? Для начала стоит выяснить, кто страдает и почему их замучила депрессия.
Замучила депрессия. Когда в корне страх
Первыми на себя обращают внимание активные страдальцы и особенно - страдалицы. “Меня замучила депрессия!” - во всеуслышание заявляют принцы и принцессы, начинают пить таблетки и активно консультироваться с друзьями и психологами. Или ходят с таким печальным видом, что всем остальным становится как-то неловко праздновать. При этом человеку действительно плохо, он не может с собой справиться, кричит и плачет, порой режет на себе кожу (неглубоко, так - чтоб попугать), может наглотаться таблеток (с расчетом, что успеют увидеть и спасти), показательно рваться к балкону или открытому окну (но без твердого намерения броситься и обязательно - с наличием сочувствующей аудитории).
Сначала все пугаются, спасают, а потом устают и, махнув рукой, перестают реагировать на этот театр тех, кого "замучила депрессия". Тогда может случиться что-то страшное: работая на усиление эффекта не рассчитают глубину пореза, балансирование на высоте или количество таблеток - и вот он, случайный суицид.
Но это крайний случай, пока нас интересует сезонная депрессия. У таких демонстративных личностей (в терминологии системно-векторной психологии - обладателей зрительного вектора в состоянии “страх”) праздники сопряжены с повышенным эмоциональным напряжением. Эдакие эмоциональные качели: вчера были на пике - эйфория, праздник, любовь, брызги шампанского, море друзей, подарков и впечатлений, а сегодня - унылые будни, опостылевшая жизнь, рутинные обязанности.
Смертельная скука! Ключевое слово здесь - смертельная: ведь главный страх в зрительном векторе - страх смерти. И вот, упав после пика на дно в эмоциональных раскачках, зрительник чувствует такую тоску, такую... что аж жить не хочется. Услужливое сознание быстро подыскивает ближайшую рационализацию этого подсознательного страха смерти и неуемной жажды любви и внимания: ага, тебе так плохо, потому что тебя не любят, о тебе забыли - и понеслось.
Состояния очень тяжелые, однако это на самом деле не депрессия, хотя на нашем бытовом уровне мы ее так и называем. Как выйти из этих состояний? Понимание, что в их корне лежит страх - чувство, противоположное любви, легко дает возможность самому ответить. Любовь, искренняя, не к себе, ненаглядному, а к тем, кому хуже, тяжелее - вот что способно вытолкнуть страх из человека и заполнить пространство более светлым чувством.
Заодно и время заполнится не страданиями и стенаниями "замученных депрессией", а заботой о других. Конечно, надо быть готовым к тому, что после яркого праздника неизбежен спад эмоций, однако осознание своих свойств дает возможность заменить эту “циклическую депрессию” легкой грустью. Грустью, которую можно красиво прожить, любуясь пейзажем за окном, слушая приятную музыку, прогулявшись в парке...
Замучила депрессия. Замаскированная под норму
Есть и другие... Их хроническая депрессия может быть даже незаметна окружающим - настолько неподвижны, безэмоциональны их лица из-за постоянной сосредоточенности на своих внутренних состояниях. Внешне такой человек может выглядеть вполне благополучным. Вроде бы все есть для жизни: жилье, зарплата, семья...Однако, что-то гложет его изнутри, как неизлечимая зубная боль, то затихающая, то возвращающаяся. Человек годами живет, замученный депрессией, не понимая, что находится в состоянии затяжной депрессии, просто не ощущает радости от жизни - и начинает думать, что это нормально.
Однако замаскированная депрессия сама не уходит, она накапливается и давит все сильнее: ведь нехватки в доминантном векторе - звуковом - не наполнены. Что за нехватки такие?Что за диагноз - "меня замучила депрессия?" Или, проще говоря: чего тебе не хватает, человек? Почему, когда вокруг праздник, ты пытаешься укрыться подальше от шума и веселых компаний, запереться в темной комнате и лежать, лежать, думая ни о чем, мучительно вслушиваясь в свои внутренние состояния, страдая от разрывающих мозг головных болей. Почему на добродушное приветствие тебе хочется кричать, драться, послать любого, нарушившего твою благословенную тишину, твое одиночество.
Почему, отчаявшись найти тихое место, ты закрываешься от мира огромными наушниками, в которых пульсируют басы тяжелого рока, надежно перекрывая доступ внешнего мира... А еще, человек, тебя волнуют вопросы, до которых никому нет дела: что на самом деле движет миром? Бог есть или умер? Как избавиться от телесных страданий, от этой постылой, вечно отвлекающей на естественные надобности оболочки?.. Ведь настоящий мир, мир незримых нематериальных связей так близко - стоит только руку протянуть. Диалог с вечностью - он волнует тебя больше, чем оплата счетов, отношения с партнером или хотя бы минимальная адаптация к окружающему миру. А выглядит это так, словно меня замучила депрессия.
Встревоженные родственники читают про симптомы депрессии, находят соответствия и настоятельно рекомендуют обратиться к психологу. А что он скажет? «Думай о хорошем, и все будет хорошо»? Да что он понимает! Какое может быть «хорошо», когда внутри у тебя бездна, в которую проваливаешься каждый раз, когда туда заглядываешь... Одно утешение: смотреть ночью на звездное небо. Ночь. Тишина. Никто не мешает вслушиваться в темноту - но нет, эти праздники с петардами и фейерверками и тут достали, лишили последней радости. Звезды! Я к вам иду! Напрямую, в окно!
Казалось бы - мелочь. Шумная компания, сосед с дрелью или кафе с караоке под окном. Новогодние петарды. Неугомонные детишки. Однако для человека, замученного депрессией в звуковом векторе, все это может стать пусковым механизмом для последнего, фатального решения. Причем он не будет трезвонить о нем на каждом углу - это вам не истеричный зрительник, все страдания и бури происходят у него глубоко внутри. Как когда-то в детстве он прятался в темном шкафу, так сейчас запирается в потемках своей души. До какого-то времени - пока страдания не переполнят чашу терпения. Он может уйти сам, может насильно увести с собой других (если это расширенный суицид), может переключиться в параллельную реальность - наркотики, игры-стрелялки, медитации без начала и конца. Все это не выход, пока звуковик не осознает своей настоящей миссии.
Автор: Наталья Дубяга
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Читайте также:
Как я боялся людей, или История о том, как мои страхи не давали мне жить
Ощущение счастья. О любимчиках судьбы и непризнанных гениях
Социальная работа с инвалидами. Один день из жизни пансионата
Замучила депрессия. Когда в корне страх
Первыми на себя обращают внимание активные страдальцы и особенно - страдалицы. “Меня замучила депрессия!” - во всеуслышание заявляют принцы и принцессы, начинают пить таблетки и активно консультироваться с друзьями и психологами. Или ходят с таким печальным видом, что всем остальным становится как-то неловко праздновать. При этом человеку действительно плохо, он не может с собой справиться, кричит и плачет, порой режет на себе кожу (неглубоко, так - чтоб попугать), может наглотаться таблеток (с расчетом, что успеют увидеть и спасти), показательно рваться к балкону или открытому окну (но без твердого намерения броситься и обязательно - с наличием сочувствующей аудитории).
Сначала все пугаются, спасают, а потом устают и, махнув рукой, перестают реагировать на этот театр тех, кого "замучила депрессия". Тогда может случиться что-то страшное: работая на усиление эффекта не рассчитают глубину пореза, балансирование на высоте или количество таблеток - и вот он, случайный суицид.
Но это крайний случай, пока нас интересует сезонная депрессия. У таких демонстративных личностей (в терминологии системно-векторной психологии - обладателей зрительного вектора в состоянии “страх”) праздники сопряжены с повышенным эмоциональным напряжением. Эдакие эмоциональные качели: вчера были на пике - эйфория, праздник, любовь, брызги шампанского, море друзей, подарков и впечатлений, а сегодня - унылые будни, опостылевшая жизнь, рутинные обязанности.
Смертельная скука! Ключевое слово здесь - смертельная: ведь главный страх в зрительном векторе - страх смерти. И вот, упав после пика на дно в эмоциональных раскачках, зрительник чувствует такую тоску, такую... что аж жить не хочется. Услужливое сознание быстро подыскивает ближайшую рационализацию этого подсознательного страха смерти и неуемной жажды любви и внимания: ага, тебе так плохо, потому что тебя не любят, о тебе забыли - и понеслось.
Состояния очень тяжелые, однако это на самом деле не депрессия, хотя на нашем бытовом уровне мы ее так и называем. Как выйти из этих состояний? Понимание, что в их корне лежит страх - чувство, противоположное любви, легко дает возможность самому ответить. Любовь, искренняя, не к себе, ненаглядному, а к тем, кому хуже, тяжелее - вот что способно вытолкнуть страх из человека и заполнить пространство более светлым чувством.
Заодно и время заполнится не страданиями и стенаниями "замученных депрессией", а заботой о других. Конечно, надо быть готовым к тому, что после яркого праздника неизбежен спад эмоций, однако осознание своих свойств дает возможность заменить эту “циклическую депрессию” легкой грустью. Грустью, которую можно красиво прожить, любуясь пейзажем за окном, слушая приятную музыку, прогулявшись в парке...
Замучила депрессия. Замаскированная под норму
Есть и другие... Их хроническая депрессия может быть даже незаметна окружающим - настолько неподвижны, безэмоциональны их лица из-за постоянной сосредоточенности на своих внутренних состояниях. Внешне такой человек может выглядеть вполне благополучным. Вроде бы все есть для жизни: жилье, зарплата, семья...Однако, что-то гложет его изнутри, как неизлечимая зубная боль, то затихающая, то возвращающаяся. Человек годами живет, замученный депрессией, не понимая, что находится в состоянии затяжной депрессии, просто не ощущает радости от жизни - и начинает думать, что это нормально.
Однако замаскированная депрессия сама не уходит, она накапливается и давит все сильнее: ведь нехватки в доминантном векторе - звуковом - не наполнены. Что за нехватки такие?Что за диагноз - "меня замучила депрессия?" Или, проще говоря: чего тебе не хватает, человек? Почему, когда вокруг праздник, ты пытаешься укрыться подальше от шума и веселых компаний, запереться в темной комнате и лежать, лежать, думая ни о чем, мучительно вслушиваясь в свои внутренние состояния, страдая от разрывающих мозг головных болей. Почему на добродушное приветствие тебе хочется кричать, драться, послать любого, нарушившего твою благословенную тишину, твое одиночество.
Почему, отчаявшись найти тихое место, ты закрываешься от мира огромными наушниками, в которых пульсируют басы тяжелого рока, надежно перекрывая доступ внешнего мира... А еще, человек, тебя волнуют вопросы, до которых никому нет дела: что на самом деле движет миром? Бог есть или умер? Как избавиться от телесных страданий, от этой постылой, вечно отвлекающей на естественные надобности оболочки?.. Ведь настоящий мир, мир незримых нематериальных связей так близко - стоит только руку протянуть. Диалог с вечностью - он волнует тебя больше, чем оплата счетов, отношения с партнером или хотя бы минимальная адаптация к окружающему миру. А выглядит это так, словно меня замучила депрессия.
Встревоженные родственники читают про симптомы депрессии, находят соответствия и настоятельно рекомендуют обратиться к психологу. А что он скажет? «Думай о хорошем, и все будет хорошо»? Да что он понимает! Какое может быть «хорошо», когда внутри у тебя бездна, в которую проваливаешься каждый раз, когда туда заглядываешь... Одно утешение: смотреть ночью на звездное небо. Ночь. Тишина. Никто не мешает вслушиваться в темноту - но нет, эти праздники с петардами и фейерверками и тут достали, лишили последней радости. Звезды! Я к вам иду! Напрямую, в окно!
Казалось бы - мелочь. Шумная компания, сосед с дрелью или кафе с караоке под окном. Новогодние петарды. Неугомонные детишки. Однако для человека, замученного депрессией в звуковом векторе, все это может стать пусковым механизмом для последнего, фатального решения. Причем он не будет трезвонить о нем на каждом углу - это вам не истеричный зрительник, все страдания и бури происходят у него глубоко внутри. Как когда-то в детстве он прятался в темном шкафу, так сейчас запирается в потемках своей души. До какого-то времени - пока страдания не переполнят чашу терпения. Он может уйти сам, может насильно увести с собой других (если это расширенный суицид), может переключиться в параллельную реальность - наркотики, игры-стрелялки, медитации без начала и конца. Все это не выход, пока звуковик не осознает своей настоящей миссии.
Автор: Наталья Дубяга
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Читайте также:
Как я боялся людей, или История о том, как мои страхи не давали мне жить
Ощущение счастья. О любимчиках судьбы и непризнанных гениях
Социальная работа с инвалидами. Один день из жизни пансионата