Как избавиться от страха перед людьми
Жизнь в страхе изматывает и ограничивает. Особенно если этот страх - страх людей. Есть сотни способов избавиться от него, но они не работают. Причина одна: мы не управляем собой и своим страхом.
Сколько бы мы ни приказывали себе перестать бояться и ни внушали, что все пройдет и наладится, все равно чувствуем себя некомфортно среди людей. Трудно заговорить, признаться в любви, просто чувствовать себя хорошо и не переживать о том, что другие думают о нас что-то плохое. Все равно страшно жить.
В этой статье сделаем первый шаг к пониманию себя и избавлению от страха. Это всего одна мысль: «Если я не могу контролировать свой страх сознательно, то его причины лежат в бессознательном, в моей психике». Психика - это наши желания, внутренние стремления, способности, свойства. Это то, какие мы, какие у нас могут быть особенности и проблемы. Поэтому если мы осозна́ем настоящие причины любого страха и социофобии, то сможем навсегда от них избавиться.
Разные люди
Говорят, страх - это норма, с ним нужно жить. Он с давних времен спасает нас от хищника, спрятавшегося в тени деревьев, от таящихся вокруг опасностей. Но времена уже не те. Явных угроз жизни нет, можно жить спокойно, а мы все равно продолжаем бояться. И не хищника, а людей, которые вокруг нас.
Испытывают страх не все. При виде собаки кто-то спокоен и ничего не чувствует, а кто-то, даже если его никогда не кусали, боится. Среди незнакомых людей кто-то расслаблен, радостен, общителен, а кто-то зажат, волнуется и не может проявить себя.
Очевидно, что люди разные. Бывают эмоциональные, с постоянной бурей чувств внутри, а есть монотонные - спокойные, как море в штиль. Их психика различна.
Эмоциональные люди - это люди со своими желаниями, талантами и особенностями психики. Одно из их бессознательных желаний - испытывать эмоции. Все вокруг вызывает в них различные чувства: от страха до любви и от восторга до тоски.
Вопрос лишь в том, почему эти чувства именно такие. Следующий шаг - найти на него ответ.
Страх… чего?
Каждый из нас в детские годы проходит процесс развития. От детства зависит то, какими мы будем во взрослом возрасте. Этот процесс у людей с разными психическими свойствами происходит по-разному.
Эмоциональные дети с большими глазами смотрят вокруг и ищут красивое. Все, что они видят, вызывает у них эмоции. И именно эти дети испытывают страх. В первую очередь это страх темноты - страх не увидеть опасность, которая угрожает жизни.
Эти дети воображают монстров под кроватью и в шкафах, просят маму побыть рядом. Они испытывают страх смерти - первую эмоцию, которая возникает еще в детстве. Этот страх может превращаться в любой другой: страх полетов, высоты, насекомых и людей - в зависимости от ситуаций, с которыми сталкивался такой ребенок.
Если он рос в семье, где грубость, высмеивание, битье и крики считались нормой, и если родители, учителя или одноклассники делали что-либо из перечисленного, он прекращал чувствовать себя в безопасности и продолжал бояться.
Страх - это не норма для современного мира. Но это та эмоция, которая всегда остается с эмоциональными людьми, если в детстве они не ощущали безопасности, не привыкли испытывать другие эмоции.
Часто все травмирующие ситуации вытесняются, забываются, и тогда понять причины именно этого страха труднее. Они продолжают влиять на людей, пока те не осознают причину своих проблем.
Корень любого страха - страх смерти, страх за себя. У него, как у всего на свете, есть противоположность - сострадание, любовь. Страх - это отсутствие любви.
Когда человек переключается на других, начинает испытывать чувства к ним, страх за себя уходит. Но с мешком детских травм и якорей за плечами сделать это непросто.
В жизни складывается сценарий: человек боится других и не может понять почему. Что бы ни делал, ничего не помогает или помогает ненадолго.
Можно избавиться от страха людей навсегда, если понять себя, свою психику и причины страха, осознать детские травмы и избавиться от них. Все это возможно на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Люди, прошедшие его, говорят и пишут о своих результатах:
«…На тренинге произошла настоящая серия осознаний: я понял, в чем причина моих страхов. Впервые в жизни я плакал от избытка чувств, слезы лились без остановки. Это были слезы, накопленные за долгие годы бесчувственности. Вместе со слезами уходили страхи. Я выписывал свои детские травмы, анализировал поведение людей, которые мне их нанесли, через призму системного знания. Эти травмы осознаны и больше не влияют на мою жизнь.
Вместе с этим я наконец-то нашел ответ на вопрос: “Почему именно я боюсь? Почему я не могу быть счастливым?” Сразу же понял, что у меня есть зрительный вектор. А это большая эмоциональная амплитуда: от страха за свою жизнь до любви к другим людям. И если первое приносит только страдание, то второе - невероятное наслаждение. На тренинге я переключился из состояния страха за себя в состояние любви к другим.
Я не только перестал бояться, но и стал активным участником жизни. Я стал замечать то, что происходит с другими людьми, начал интересоваться ими. Если вижу, что человеку плохо, то подхожу, интересуюсь, сразу понимаю проблему. Не боюсь сказать о том, что сочувствую, обнять. Не боюсь сказать о том, что люблю...»
Богдан М., Донецк
«…У меня было достаточно много страхов. Одним из сильнейших был страх людей - социофобия. Наличие этого все усиливающегося страха в течение всей моей жизни сильно осложняло мне жизнь, значительно ограничив мое развитие, мой круг общения и мешало установлению новых каких-либо социальных контактов, которых я старался всегда избегать.
Сейчас, по прошествии почти двух лет, я не ощущаю того былого ужаса перед людьми, спокойно могу выйти на улицу, пользоваться общественным транспортом, разговаривать по телефону и делать еще много каких вещей без излишней траты времени и усилий на обдумывание и перебарывание своего страха…»
Урал К., Уфа
«…Самое важное, я перестала бояться, прошли страхи абсолютно. Нет того, что было раньше: социофобия, страх смотреть в глаза людям, страх спросить, заговорить, да и просто дискомфорт и зажатость на улице. Я спокойно иду к людям, дружелюбно к ним отношусь, рассматриваю их, переключаюсь со своего состояния на их психику и это кайф, люди начинают тянуться, сами заговаривают, сами спрашивают, просят номер телефона...»
Анастасия М., Комсомольск-на-Амуре
Попрощаться со страхом перед другими людьми навсегда - возможно. Стоит лишь сделать первый шаг к пониманию себя.
Автор Богдан Мартыненко
Корректор Анна Сорокина
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Читать также:
Где найти смысл жизни?
Уйти от депрессии
Глазами ребенка
