bandelės su sūria varške ir sūriu. Ir špinatais.

[yshtabi]

paimam tešlos* - iškočiojam didelį blyną, supjaustom keturkampiais, paskirstom keturlapius (maždaug atviruko dydžio) po tris apyliges dalis, dedam į kiekvieno keturlapio vidurį dosnų šaukštą sūrią varškę (gal kokių 9 prc riebumo), sūrią varškę, su įtarkuotu kietu sūriu ir sūrią varškę su špinatais, užlankstom keturlapius it vokus, patepam kiaušinio

Comments

[opusas_oposumas]

Kas dar per dieta? Valgai tik kalafiorus?

[yshtabi]

kukū? Dar ne tiek pačiuožusi :D
http://www.southbeachdiet.com/sbd/publicsite/how-it-works/how-it-works.aspx
va šitos. Bet daugiau bendrų gairių prisilaikau, nei griežtai laikyčiausi. Rezultatai - puikūs (sun).

[opusas_oposumas]

Skamba fantastiškai, o smagiausia tai, kad nereikia išmesti sūrio. O kokie konkretūs rezultatai?

[yshtabi]

išvis, ten normalų maistą reik valgyt ir kalorijų skaičiuot nereik.
Svertis nereikia :D tai skaičiais čia nesižarstysim, bet taip -2 dydžiai jau.