Беговое

[yes_black_fox]

     Вчера наконец прошел дождь. И пришла живительная прохлада. Все таки пекло под плюс 30 в городе тяжеловато. Но в середине недели снова обещают повышение температуры. Чудесная у нас погода. То снег в мае повалит, то следом тропическая жара). Но на этой неделе вроде дожди будут периодически. Хотя Москва такая огромная, что если где то дождь, не

Comments

[carmoran]

Бегать прекрасно в такую погоду?! Вы шутите?

В жару бегать вообще анриал. Даже вечернее время не помогает, всё время состояние слабости и разбитости.

Помню, прошлое лето готовился к полумарафону - всё лето еле бегал, темп средний полная фигня был. Начала осень приходить - сразу темп улучшился, а при этом ещё и легче стало.

Насчёт трёх дней - фигня правило. Иногда нужны перерывы в недельку, чтобы восстановиться полноценно. Я перед забегом полумарафон и больше неделю вообще не тренируюсь никак.

[yes_black_fox]

Прекрасная нынче погода для бега, градус упал до 20, после дождя, оч свежо:-)

недельный отдых для тех кто круглый год регулярно тренируется, к правилу 3 дней это не имеет отношения, правило о другом!

[carmoran]

Не совсем понял... А о чем же тогда правило трёх дней?

[yes_black_fox]

регулярность в том, чтобы между занятиями круглый год не было более 3 дней перерыва