Как закончить праздник живота

[ychilka1986]

Наверняка последние несколько дней рацион у всех нас примерно одинаковый - мы подъедаем салатики с майонезом, закусывая деликатесами и нехитрыми мясными блюдами из духовки, забыв про принципы здорового питания. Плотно набитый живот, новогодние фильмы и диван - именно так проводит первую неделю года большинство россиян. К сожалению, наш организм не в курсе дней календаря, поэтому последствия обжорства видны довольно быстро. Как раз, когда запасы уже съедены, а новые салаты не настроганы, пока еще не поздно - призываю остановиться и прочитать несколько полезных советов на оставшиеся выходные дни. Не садитесь на диету, конечно, просто сделайте свою еду здоровой, а талию - видимой.



Замените тортики, конфеты и газировку сухофруктами, медом и чаем.
Вместо белого хлеба, купите цельнозерновой или с отрубями, кишечник скажет вам спасибо.
Салаты заправляйте не майонезом, а маслом. Можно подсолнечным, но самый шик  оливковым. Добавьте туда зелени и овощей, не вареных.
Колбасу и свининку замените куриной грудкой или постной говядиной. Или рыбой.
Кушайте часто, но понемногу, пейте побольше воды, после алкогольной интоксикации это очень полезно.
Пару раз в день разминайтесь, делайте зарядку. Не волнуйтесь, диван не успеет потерять форму вашего тела за это время.
Постарайтесь быть хорошим примером для ваших детей - праздник не может длиться все 8 дней, завязывайте с алкоголем и выходите погулять.