f3
in
ya_tebya_vizhu
Итоги тренинга по работе с созависимыми состояниями, часть моя
Закончился наш с Полиной bilet_v_zirk онлайн-тренинг по исследованию созависимых состояний "Возвращение". Мы проводили его в таком формате и по новой программе в первый раз, и наши ожидания и планы оправдались удивительным образом. Это радостно: кто мог знать, что подберётся такая сплочённая и сильная группа, мотивированная на работу и изменения. Пять недель участницы делали задания, рефлексировали, получали обратную связь от нас и друг друга, и двигались вперёд по намеченному нами пути, делая лишь небольшие (но важные) отступления. Предлагаю проследить процессы группы вместе с нами.
1 неделя
1... Слияние/проекция/профлексия
2... Фокус на Другом. Личные границы
3... Желание быть хорошей для Другого
4... Предъявление себя в контакте
5... Расщепление на черно-белое. Когнитивная/эмоциональная поляризация
6... Забота и контроль
7... Ценность/обесценивание себя и своих переживаний
2 неделя
1... Слияние / стремление к слиянию/ слияние и близость
2... Слияние и сепарация / страх и гнев, связанные со слиянием
3... Страх быть другим (пассивное слияние)
4... Желание "всё объяснить" и прийти к слиянию
5... Выход из слияния
6... Обнаружение границ
3 неделя
1... Межличностная дистанция в отношениях: ожидания/страхи/реальность
2... Межличностная дистанция в отношениях: терпение к дискомфорту и вторжениям
3... Страх ранить/гиперответственность за партнера
4... Агрессия /негибкость при модерировании межличностной дистанции
4 неделя
1... Роли в отношениях: убегающий и догоняющий
2... Надежда и ожидания изменений в партнёре + собственная пассивность
3... Надежда: продолжение банкета. Готовность бесконечно инвестировать
4... Идеальное и способы ухода от реального
5... Токсическая вина, неудовлетворённость, бессилие
5 неделя
1... Проверка контакта с партнёром по тренингу
2... Поиск собственных потребностей и дефицитов
3... Исследование и фиксация изменений
4... Планы на будущее...?
В группу было набрано 36 участников, до конца тренинга дошли 29. Это очень хороший показатель, говорящий не только об отборе, но и о готовности участников работать и инвестировать в себя (наконец-то, уже можно:)
Кроме собственно процесса, мы зарегистрировали ещё кое-что важное.
В начале и конце тренинга мы предлагали участницам два теста: на созависимость, и на депрессию. Наша гипотеза была в том, что созависимые отношения приводят к стойкой депрессии - через бессилие, безнадёжность и многое другое, с чем созависимым людям приходится жить постоянно. В результате тренинга контакт с собой и личные границы должны были начать меняться в более "здоровую" сторону, что должно было отразиться на уровне депрессии. Мы хотели это увидеть в тестах. И вот что у нас получилось:
Диаграмма 1. Депрессия до и после тренинга, среднее по группе (29 чел.)
Мы видим, что уровень депрессии в среднем по группе и правда снизился, разница составила 6,93 балла, что составляет 33,2% от начального уровня депрессии. Много? Да. Снижает ли депрессию психотерапевтическая групповая работа с границами и созависимостью? Можно предположить, что тоже да.
Следует добавить, в нашей группе обнаружилось ещё одно явление, о котором нужно упомянуть особо. У нескольких участниц уровень депрессии не снизился, а, наоборот, повысился. Мы долго обсуждали и изучали эти результаты, и пришли к выводу, что возможно, при отсутствии ресурса на изменения или возможности как-то применять полученные новые знания о себе и своих отношениях, депрессия может усиливаться. В таком случае, для будущих повторных тренингов по этой программы мыбудем проводить очные завершающие сессии, чтобы выявить конкретные причины и условия каждого участника и дать ему рекомендации, если он/она их запросит.
Итак, для большей аккуратности подсчёта мы выделили тех участников, у кого уровень депрессии повысился, в другую подгруппу, и рассмотрели две эти подгруппы отдельно.
Диаграмма 1а. Депрессия до и после тренинга, подгруппа тех, у кого депрессия снизилась (21 чел.)
Разница в основной подгруппе получилась ещё более впечатляющей: это снижение на 12,67 балла или 53,6% от начального уровня депрессии.
Диаграмма 1б. Депрессия до и после тренинга, подгруппа тех, у кого депрессия повысилась (8 чел.)
Повышение в среднем было на 8,125 балла или 59,62% от начального уровня. Мы будем и дальше изучать эти изменения в уровне депрессии, чтобы лучше понимать происходящие во время тренинга процессы.
Что же произошло со структурой депрессивных состояний в группе? Перед началом тренинга было зарегистрировано 2 человека без признаков депрессии, 8 - в состоянии субдепрессии, 3 человека - с умеренной депрессией, 9 человек с выраженной депрессией и 7 человек в тяжёлой депрессии. После окончания тренинга соотношение изменилось: 9 человек без признаков депрессии, 8 - в состоянии субдепрессии, 5 человек - с умеренной депрессией, 4 человека с выраженной депрессией и 3 человека в тяжёлой депрессии. Мы видим, что в целом по группе произошёл "сдвиг" тяжести депрессии влево, к точке здоровья.
Диаграмма 2. Структура депрессивных состояний в группе (легкая-средняя-тяжелая), до и после тренинга
Также в качестве одного из тестов мы предлагали нашим участницам тест на созависимость. Его в каком-то смысле создали мы сами с Полиной, просмотрев множество аналогичных тестов, переведя и адаптировав некоторые вопросы из них для нашей культуры. Мы (пока что) не претендуем на валидность и надёжность теста по сравнению с известными психодиагностическими методиками - для этого ещё мало материала. Но мы получили какие-то данные, измерив этим тестом уровень созависимости до и после тренинга (высокий показатель "до" будет в числе критериев отбора в следующие группы). Этот тест на днях будет опубликован и все желающие смогут его пройти.
Диаграмма 3. Созависимость до и после тренинга, среднее по группе
Мы видим, что произошло снижение среднего "показателя созависимости" на 8,31 балла, что составляет 33,3% от начального уровня. Снижение показателя было зарегистрировано у всех 29 участников группы. Много? Да. Уменьшается ли созависимость в процессе психотерапевтической групповой работы в рамках нашего тренинга? Можно предположить, что тоже да. Это именно то, что мы планировали и чего хотели добиться для участников.
Считаем возможным также упомянуть, что созависимость нередко возникает вследствие тяжёлых психологических проблем и травматичного опыта. Групповая работа бывает полезна для знакомства с проблемой и выявления главных точек приложения созависимости, но её не всегда достаточно. Во многих случаях работа в тренинге поднимает важные и болезненные вопросы, связанные с личным опытом участника или участницы. В таких случаях мы рекомендуем продолжить работу в личной терапии, и можем дать референс к терапевту, если на то будет желание участницы/ка.
Спасибо за внимание! На этом моя часть отчёта завершена, будет ещё один - от Полины Гавердовской. Если есть вопросы, задавайте.
1 неделя
1... Слияние/проекция/профлексия
2... Фокус на Другом. Личные границы
3... Желание быть хорошей для Другого
4... Предъявление себя в контакте
5... Расщепление на черно-белое. Когнитивная/эмоциональная поляризация
6... Забота и контроль
7... Ценность/обесценивание себя и своих переживаний
2 неделя
1... Слияние / стремление к слиянию/ слияние и близость
2... Слияние и сепарация / страх и гнев, связанные со слиянием
3... Страх быть другим (пассивное слияние)
4... Желание "всё объяснить" и прийти к слиянию
5... Выход из слияния
6... Обнаружение границ
3 неделя
1... Межличностная дистанция в отношениях: ожидания/страхи/реальность
2... Межличностная дистанция в отношениях: терпение к дискомфорту и вторжениям
3... Страх ранить/гиперответственность за партнера
4... Агрессия /негибкость при модерировании межличностной дистанции
4 неделя
1... Роли в отношениях: убегающий и догоняющий
2... Надежда и ожидания изменений в партнёре + собственная пассивность
3... Надежда: продолжение банкета. Готовность бесконечно инвестировать
4... Идеальное и способы ухода от реального
5... Токсическая вина, неудовлетворённость, бессилие
5 неделя
1... Проверка контакта с партнёром по тренингу
2... Поиск собственных потребностей и дефицитов
3... Исследование и фиксация изменений
4... Планы на будущее...?
В группу было набрано 36 участников, до конца тренинга дошли 29. Это очень хороший показатель, говорящий не только об отборе, но и о готовности участников работать и инвестировать в себя (наконец-то, уже можно:)
Кроме собственно процесса, мы зарегистрировали ещё кое-что важное.
В начале и конце тренинга мы предлагали участницам два теста: на созависимость, и на депрессию. Наша гипотеза была в том, что созависимые отношения приводят к стойкой депрессии - через бессилие, безнадёжность и многое другое, с чем созависимым людям приходится жить постоянно. В результате тренинга контакт с собой и личные границы должны были начать меняться в более "здоровую" сторону, что должно было отразиться на уровне депрессии. Мы хотели это увидеть в тестах. И вот что у нас получилось:
Диаграмма 1. Депрессия до и после тренинга, среднее по группе (29 чел.)
Мы видим, что уровень депрессии в среднем по группе и правда снизился, разница составила 6,93 балла, что составляет 33,2% от начального уровня депрессии. Много? Да. Снижает ли депрессию психотерапевтическая групповая работа с границами и созависимостью? Можно предположить, что тоже да.
Следует добавить, в нашей группе обнаружилось ещё одно явление, о котором нужно упомянуть особо. У нескольких участниц уровень депрессии не снизился, а, наоборот, повысился. Мы долго обсуждали и изучали эти результаты, и пришли к выводу, что возможно, при отсутствии ресурса на изменения или возможности как-то применять полученные новые знания о себе и своих отношениях, депрессия может усиливаться. В таком случае, для будущих повторных тренингов по этой программы мыбудем проводить очные завершающие сессии, чтобы выявить конкретные причины и условия каждого участника и дать ему рекомендации, если он/она их запросит.
Итак, для большей аккуратности подсчёта мы выделили тех участников, у кого уровень депрессии повысился, в другую подгруппу, и рассмотрели две эти подгруппы отдельно.
Диаграмма 1а. Депрессия до и после тренинга, подгруппа тех, у кого депрессия снизилась (21 чел.)
Разница в основной подгруппе получилась ещё более впечатляющей: это снижение на 12,67 балла или 53,6% от начального уровня депрессии.
Диаграмма 1б. Депрессия до и после тренинга, подгруппа тех, у кого депрессия повысилась (8 чел.)
Повышение в среднем было на 8,125 балла или 59,62% от начального уровня. Мы будем и дальше изучать эти изменения в уровне депрессии, чтобы лучше понимать происходящие во время тренинга процессы.
Что же произошло со структурой депрессивных состояний в группе? Перед началом тренинга было зарегистрировано 2 человека без признаков депрессии, 8 - в состоянии субдепрессии, 3 человека - с умеренной депрессией, 9 человек с выраженной депрессией и 7 человек в тяжёлой депрессии. После окончания тренинга соотношение изменилось: 9 человек без признаков депрессии, 8 - в состоянии субдепрессии, 5 человек - с умеренной депрессией, 4 человека с выраженной депрессией и 3 человека в тяжёлой депрессии. Мы видим, что в целом по группе произошёл "сдвиг" тяжести депрессии влево, к точке здоровья.
Диаграмма 2. Структура депрессивных состояний в группе (легкая-средняя-тяжелая), до и после тренинга
Также в качестве одного из тестов мы предлагали нашим участницам тест на созависимость. Его в каком-то смысле создали мы сами с Полиной, просмотрев множество аналогичных тестов, переведя и адаптировав некоторые вопросы из них для нашей культуры. Мы (пока что) не претендуем на валидность и надёжность теста по сравнению с известными психодиагностическими методиками - для этого ещё мало материала. Но мы получили какие-то данные, измерив этим тестом уровень созависимости до и после тренинга (высокий показатель "до" будет в числе критериев отбора в следующие группы). Этот тест на днях будет опубликован и все желающие смогут его пройти.
Диаграмма 3. Созависимость до и после тренинга, среднее по группе
Мы видим, что произошло снижение среднего "показателя созависимости" на 8,31 балла, что составляет 33,3% от начального уровня. Снижение показателя было зарегистрировано у всех 29 участников группы. Много? Да. Уменьшается ли созависимость в процессе психотерапевтической групповой работы в рамках нашего тренинга? Можно предположить, что тоже да. Это именно то, что мы планировали и чего хотели добиться для участников.
Считаем возможным также упомянуть, что созависимость нередко возникает вследствие тяжёлых психологических проблем и травматичного опыта. Групповая работа бывает полезна для знакомства с проблемой и выявления главных точек приложения созависимости, но её не всегда достаточно. Во многих случаях работа в тренинге поднимает важные и болезненные вопросы, связанные с личным опытом участника или участницы. В таких случаях мы рекомендуем продолжить работу в личной терапии, и можем дать референс к терапевту, если на то будет желание участницы/ка.
Спасибо за внимание! На этом моя часть отчёта завершена, будет ещё один - от Полины Гавердовской. Если есть вопросы, задавайте.