первый опыт работы по методике Сондры Перл: вау :)

[writing_cures]

Обещала написать, когда попробую письменную практику по методике Сондры Перл*, и вот, наконец, мне есть, чем поделиться.

Вау :)

Я, честно говоря, даже не ожидала, насколько мне понравится и процесс, и результат.

Что и как я делала

В один из дней на прошлой неделе меня настигло ощущение "заорганизованности" - когда есть список дел, которые надо делать,

Comments

[iisun]

А как ты думаешь, лучше писать на бумаге или печатать? как лучше? )

[writing_cures]

Вот тут писала об этом: http://www.pismennyepraktiki.ru/pisat-ili-pechatat/

[iisun]

спасибо большое :)

[prostokvashino]

о, спасибо за ссылку.

[ivanol_ka]

>>Возможно, кому-то из вас знакомо такое ощущение.

ААААА! Знакомо, спасибо за то, что поделились. Очень знакомо.
И за упоминание того, что вы в таких ситуациях делаете, тоже спасибо.

[o_z]

>>Возможно, кому-то из вас знакомо такое ощущение.

Да, присоединяйсь, спасибо!

[writing_cures]

живое протестует против превращения в железного дровосека и робота-полицейского, ага.

[marijke_live]

Спасибо )

[writing_cures]

Вам спасибо!

[daria_amosova]

О, как здорово! Я со дня на день жду книжку - вдохновилась Вашим постом про нее :) Постараюсь поделиться впечатлениями...

[writing_cures]

Здорово! Будет очень интересно узнать, какие впечатления эта практика вызовет у Вас.

[o_z]

Очень здорово! Захотелось прямо попробовать. Само по себе письмо (в силу личных особенностей :)) для меня слишком одно-канальное, а вот такой способ больше отзывается. Как ты думаешь, попробовать прямо по твоему описанию или все же дождаться книжки с аудио-треком? (Т.е. насколько тебе кажется именно аудио-формат сработал, или сам формат может быть достаточен?)

[writing_cures]

ты знаешь, вроде в моем описании есть необходимый минимум условий, при соблюдении которых оно должно работать; с твоим опытом телесных практик развития осознанности ты можешь от этого описания отталкиваться и импровизировать. а потом сравнишь с книжкой :)

у Пеннебейкера было интересное исследование про выражение переживаний и его влияние на здоровье - сравнивалась группа вытанцовывавших травмирующее переживание в пустой комнате в течение пятнадцати минут четыре дня подряд с группой тех, кто после вытанцовывания писал рефлексивный отклик