Кэтлин Адамс "Письмо как путь к здоровью"
Сегодня я хочу предложить вашему вниманию обзор книги Кэтлин Адамс "Письмо как путь к здоровью" ("A Write Way to Wellness"), написанный Ольгой Роу ivanol_ka . Мне он очень понравился, надеюсь, он окажется вам полезным.
"Поскольку это первый мой обзор, я задумалась над тем, какие именно книги по письменным практикам мне до сих пор попадались. Пока что я для себя разделила их на три группы.
Есть книги, которые похожи на поход за грибами. Можно начать с любого места, можно ходить по тропинке, а можно углубиться в лес авторского текста, и среди этого леса смотреть на цветы, ветви (мысли, идеи, рассказы, цитаты) - и вдруг, поворошив палочкой листву, увидеть гриб. Аккуратно срезать его и положить в корзинку. Например, книга Лавинии Сполдинг «Пишем вдали от дома» (Writing Away: A Creative Guide to Awakening the Journal-Writing Traveler (Travelers' Tales Guides)) похожа на такой поход за грибами. Из этой книги я узнала об авторе и её жизни, её путешествиях, её дневниках больше, чем о письменных практиках. Но в этом походе я нашла несколько отличных боровичков и вернулась домой с корзинкой идей о том, какие бывают письменные практики для путешествий.
Есть книги, по которым можно учиться писать дневник. Эти книги учат делать первые шаги в дневниковедении. Одной из таких книг, несомненно, является "Дневник как путь к себе" К. Адамс (Journal to the Self: Twenty-Two Paths to Personal Growth - Open the Door to Self-Understanding by Writing, Reading, and Creating a Journal of Your Life). Если продолжать аналогию с грибами, то такие книги - это уже блюдо с тушёнными грибами! Искать ничего не нужно, все письменные практики как на ладони и они описаны максимально ясно, но и достаточно общо. Есть чёткие инструкции, даны примеры. А что именно читатель (и, разумеется, писатель-дневниковод) будет с этом делать - именно это, самое главное, оставлено на усмотрение читателя/писателя. С такой книгой можно подойти к большинству жизненных проектов.
Но можно взять эти упражнения и организовать их вокруг конкретного проекта - задачи, темы, идеи (как из приготовленных грибов можно сделать пирог, суп, рагу). Каждая такая книга - это путь, и в лесу это маршрут с заранее заданными точками остановки. Вероятно, это не путь для того, кто хочет побродить по лесу. Но такая книга неоценима для путника, которому нужно пересечь лес и выйти из него.
Книга К. Адамс «Письмо как путь к здоровью» для меня принадлежит к третьей категории.
Эта книга организована вокруг тем здоровья и болезни и основана на письменных практиках из книги Journal to the Self. Читатель, знакомый с Journal to the Self, найдёт в “Письмо как путь к здоровью” знакомые неоконченные предложения, диалоги, описания персонажей, «письмо о хорошем» и знакомые рекомендации для подготовки к письму. Но вместо общих инструкций и списка возможных партнёров в диалоге, персонажей для описания и т.д., «Письмо как путь к здоровью» рекомендует то, что поможет начать всестороннюю работу с темами здоровья и болезни. Описывая день из жизни персонажей «Я-сейчас» и «Я-здоровый и благополучный», человек получает возможность осознать, какие повседневные практики стоят между ним и его здоровьем и как можно нетравматично сдвинуть их в сторону тех повседневных практик, которые приближают его к здровому и благополучному состоянию. Приучаясь к диалогу с внутренней сущностью, отвечающей за здоровье и благополучие («Внутренний целитель»), человек привыкает входить в контакт с источником здоровья внутри себя самого и получать от него поддержку в тяжёлой ситуации и в болезни, чему также помогает письмо о хорошем, полезное в большинстве ситуаций.
«Письмо как путь к здоровью» -- прекрасный пример того, что можно сделать, если взять письменные практики, описанные в Journal to the Self и задаться вопросом: как с помощью этих практик создать письменную программу, направленную на увеличение здоровья и благополучия в жизни человека. Означает ли это, что если у вас на полке уже есть книга Journal to the Self, то «Письмо как путь к здоровью» вам уже не нужна и не интересна? Разумеется, в конечном счете каждый на этот вопрос отвечает самостоятельно. Что касается меня, то я решила, что мне нужны обе книги. Я уже написала об их сходстве, но у них есть и существенные различия. В «Письмо как путь к здоровью» есть материал, полностью отсутствующий в Journal to the Self.
Например, одна из моих любимых глав в этой книге -- глава о ценностях. Из списка ценностей (мелким шрифтом на большую страницу в несколько столбиков, причём все ценности очень вкусные!) выбираем несколько ценностей, далее сужаем список до Самых Главных (близких, любимых, важных) ценностей, записываем их большими буквами в симпатичные листики деревьев, изображённые на всю страницу, и применяем их в трудных жизненных ситуациях. Например, как бы вы ответили на вопрос «Одна из моих главных жизненных ценностей - юмор. Как юмор может помочь мне в процессе химиотерапии?» Должна признать, юмор не попадёт в списке моих жизненных ценностей даже в двадцатку, но в этом списке есть ценности для всех, в том числе и для меня, и, я уверена, для вас.
Я бы без колебаний рекомендовала эту книгу человеку, который открыт идее письменных практик и который живёт с болезнью, в том числе и смертельной. Я бы также рекомендовала эту книгу и тому, кто в целом здоров, но хотел бы ощущать бОльшую связь между своими действиями и своим самочувствием, радость от своей телесности и чувство благополучия (well being). С моей точки зрения, для этих двух категорий читателей “Письмо как путь к здоровью” - идеальная книга-проект, над которой можно работать в течение нескольких месяцев. Работа с такой книгой требует времени, внимания, и места для ведения записей. Это не та книга, с которой легко работать на ходу, и из-за специфики тематики, и из-за большого формата (в мою сумочку точно не влезет! В портфель - да, а в мою сумочку - нет). Впрочем, если у вас есть сумочка формата А4 (или большой компьютерный рюкзак... - прим. Д.К.) и тихое спокойное место, то кроме этого, самой книги и карандаша или ручки вам больше ничего не понадобится. В книге предусмотрено место для записей, то это рабочая книга во всех смыслах этого слова. И если вы только начинаете вести дневник, то рабочая книга, в которой есть всё - подготовка к письму, структурированные инструкции и место для письма, может быть хорошим началом дневниковедения и здоровой, счастливой и благополучной жизни."
"Поскольку это первый мой обзор, я задумалась над тем, какие именно книги по письменным практикам мне до сих пор попадались. Пока что я для себя разделила их на три группы.
Есть книги, которые похожи на поход за грибами. Можно начать с любого места, можно ходить по тропинке, а можно углубиться в лес авторского текста, и среди этого леса смотреть на цветы, ветви (мысли, идеи, рассказы, цитаты) - и вдруг, поворошив палочкой листву, увидеть гриб. Аккуратно срезать его и положить в корзинку. Например, книга Лавинии Сполдинг «Пишем вдали от дома» (Writing Away: A Creative Guide to Awakening the Journal-Writing Traveler (Travelers' Tales Guides)) похожа на такой поход за грибами. Из этой книги я узнала об авторе и её жизни, её путешествиях, её дневниках больше, чем о письменных практиках. Но в этом походе я нашла несколько отличных боровичков и вернулась домой с корзинкой идей о том, какие бывают письменные практики для путешествий.
Есть книги, по которым можно учиться писать дневник. Эти книги учат делать первые шаги в дневниковедении. Одной из таких книг, несомненно, является "Дневник как путь к себе" К. Адамс (Journal to the Self: Twenty-Two Paths to Personal Growth - Open the Door to Self-Understanding by Writing, Reading, and Creating a Journal of Your Life). Если продолжать аналогию с грибами, то такие книги - это уже блюдо с тушёнными грибами! Искать ничего не нужно, все письменные практики как на ладони и они описаны максимально ясно, но и достаточно общо. Есть чёткие инструкции, даны примеры. А что именно читатель (и, разумеется, писатель-дневниковод) будет с этом делать - именно это, самое главное, оставлено на усмотрение читателя/писателя. С такой книгой можно подойти к большинству жизненных проектов.
Но можно взять эти упражнения и организовать их вокруг конкретного проекта - задачи, темы, идеи (как из приготовленных грибов можно сделать пирог, суп, рагу). Каждая такая книга - это путь, и в лесу это маршрут с заранее заданными точками остановки. Вероятно, это не путь для того, кто хочет побродить по лесу. Но такая книга неоценима для путника, которому нужно пересечь лес и выйти из него.
Книга К. Адамс «Письмо как путь к здоровью» для меня принадлежит к третьей категории.
Эта книга организована вокруг тем здоровья и болезни и основана на письменных практиках из книги Journal to the Self. Читатель, знакомый с Journal to the Self, найдёт в “Письмо как путь к здоровью” знакомые неоконченные предложения, диалоги, описания персонажей, «письмо о хорошем» и знакомые рекомендации для подготовки к письму. Но вместо общих инструкций и списка возможных партнёров в диалоге, персонажей для описания и т.д., «Письмо как путь к здоровью» рекомендует то, что поможет начать всестороннюю работу с темами здоровья и болезни. Описывая день из жизни персонажей «Я-сейчас» и «Я-здоровый и благополучный», человек получает возможность осознать, какие повседневные практики стоят между ним и его здоровьем и как можно нетравматично сдвинуть их в сторону тех повседневных практик, которые приближают его к здровому и благополучному состоянию. Приучаясь к диалогу с внутренней сущностью, отвечающей за здоровье и благополучие («Внутренний целитель»), человек привыкает входить в контакт с источником здоровья внутри себя самого и получать от него поддержку в тяжёлой ситуации и в болезни, чему также помогает письмо о хорошем, полезное в большинстве ситуаций.
«Письмо как путь к здоровью» -- прекрасный пример того, что можно сделать, если взять письменные практики, описанные в Journal to the Self и задаться вопросом: как с помощью этих практик создать письменную программу, направленную на увеличение здоровья и благополучия в жизни человека. Означает ли это, что если у вас на полке уже есть книга Journal to the Self, то «Письмо как путь к здоровью» вам уже не нужна и не интересна? Разумеется, в конечном счете каждый на этот вопрос отвечает самостоятельно. Что касается меня, то я решила, что мне нужны обе книги. Я уже написала об их сходстве, но у них есть и существенные различия. В «Письмо как путь к здоровью» есть материал, полностью отсутствующий в Journal to the Self.
Например, одна из моих любимых глав в этой книге -- глава о ценностях. Из списка ценностей (мелким шрифтом на большую страницу в несколько столбиков, причём все ценности очень вкусные!) выбираем несколько ценностей, далее сужаем список до Самых Главных (близких, любимых, важных) ценностей, записываем их большими буквами в симпатичные листики деревьев, изображённые на всю страницу, и применяем их в трудных жизненных ситуациях. Например, как бы вы ответили на вопрос «Одна из моих главных жизненных ценностей - юмор. Как юмор может помочь мне в процессе химиотерапии?» Должна признать, юмор не попадёт в списке моих жизненных ценностей даже в двадцатку, но в этом списке есть ценности для всех, в том числе и для меня, и, я уверена, для вас.
Я бы без колебаний рекомендовала эту книгу человеку, который открыт идее письменных практик и который живёт с болезнью, в том числе и смертельной. Я бы также рекомендовала эту книгу и тому, кто в целом здоров, но хотел бы ощущать бОльшую связь между своими действиями и своим самочувствием, радость от своей телесности и чувство благополучия (well being). С моей точки зрения, для этих двух категорий читателей “Письмо как путь к здоровью” - идеальная книга-проект, над которой можно работать в течение нескольких месяцев. Работа с такой книгой требует времени, внимания, и места для ведения записей. Это не та книга, с которой легко работать на ходу, и из-за специфики тематики, и из-за большого формата (в мою сумочку точно не влезет! В портфель - да, а в мою сумочку - нет). Впрочем, если у вас есть сумочка формата А4 (или большой компьютерный рюкзак... - прим. Д.К.) и тихое спокойное место, то кроме этого, самой книги и карандаша или ручки вам больше ничего не понадобится. В книге предусмотрено место для записей, то это рабочая книга во всех смыслах этого слова. И если вы только начинаете вести дневник, то рабочая книга, в которой есть всё - подготовка к письму, структурированные инструкции и место для письма, может быть хорошим началом дневниковедения и здоровой, счастливой и благополучной жизни."