12 недель. Шаг 13.
Вчера жж не давало мне залогиниться, поэтому не смогла написать пост. Надеюсь, никто из-за этого не потерял мотивацию?
На дворе долгожданная календарная весна, которая москвичам еще обещает похолодания, но близятся те дни, когда снег окончательно расстает.
Мне весной всегда хочется чего-то нового - сделать прическу, маникюр, надеть яркую юбку... Если у вас возникают похожие желания, обязательно порадуйте себя. Чтобы нас могли любить окружающие, надо научиться самим себя любить.
Мы продолжаем
начинаем утро с группы полезных привычек:
1-3 ВУЗ (Вода, Улыбка, Зарядка)
Я продолжу чередовать упражнения Трейси (ноги-пресс-руки-ягодицы), те, кто прыгает и качает пресс прибавляют еще 5 подходов. Остальные продолжают, как им удобнее.
4. Вечером находим 30 минут, которые привычно тратим на свое тело.
5. В советах диетолога было два предложения - принимать витамины и есть супы. Если вы уверены, что вам не хватает витаминов, загляните в аптеку и купите их.
И, конечно же, задание. Обязательно приготовить на выходные суп. Хотя бы один :-) Я же приведу несколько рецептов из нашего журнала, потому что они проверены (многие мной лично).
Мотиватор у нас сегодня пятничный. Очень не хотелось мне ставить фотографии "до" и "после", но очень понравился коллаж:
Супы
Диетические
Это мой любимый суп, который моя мама раньше готовила только осенью, а сейчас, когда тыкву можно купить в любое время года, я его готовлю и зимой, и весной:
Очень простой тыквенный суп
Этот суп от Наташи Апрельской понравился всем. Хотя, на мой взгляд, Наташа все готовит великолепно.
Морковный суп карри
Очень быстрый рецепт. Честно говоря, до этого я никогда не ела томатных супом, поэтому не могу ни с чем сравнить. На мой взгяд, тоже вкусный.
Томатный суп
Это ведь классический рецепт?
Овощной суп с фрикадельками
Чечевицу мы едим редко, разнообразить свой рацион можно, добавляя ее в супы:
Суп из красной чечевицы
Очень люблю цветную капусту. Раньше я делала без муки и с картошкой, но так мне больше понравилось:
Суп-пюре из цветной капусты
Остальные супы (кроме борща и харчо) я только планирую приготовить :-)
Гаспаччо
Уха с фрикадельками - норвежский рецепт
Суп-пюре из тыквы
Тайский суп «по-домашнему»
Более калорийные
Французский луковый суп
Борщ
Чечевичный с курицей
Харчо
Рыбный суп со сливками
Марокканский морковный суп
Густой суп с морепродуктами и рыбой по-немецки
Пряный креветочный суп
Суп из чоризо и нута
Суп из цветной капусты с пармезаном
Суп с савойской капустой
Рыбный суп по-гречески
На дворе долгожданная календарная весна, которая москвичам еще обещает похолодания, но близятся те дни, когда снег окончательно расстает.
Мне весной всегда хочется чего-то нового - сделать прическу, маникюр, надеть яркую юбку... Если у вас возникают похожие желания, обязательно порадуйте себя. Чтобы нас могли любить окружающие, надо научиться самим себя любить.
Мы продолжаем
начинаем утро с группы полезных привычек:
1-3 ВУЗ (Вода, Улыбка, Зарядка)
Я продолжу чередовать упражнения Трейси (ноги-пресс-руки-ягодицы), те, кто прыгает и качает пресс прибавляют еще 5 подходов. Остальные продолжают, как им удобнее.
4. Вечером находим 30 минут, которые привычно тратим на свое тело.
5. В советах диетолога было два предложения - принимать витамины и есть супы. Если вы уверены, что вам не хватает витаминов, загляните в аптеку и купите их.
И, конечно же, задание. Обязательно приготовить на выходные суп. Хотя бы один :-) Я же приведу несколько рецептов из нашего журнала, потому что они проверены (многие мной лично).
Мотиватор у нас сегодня пятничный. Очень не хотелось мне ставить фотографии "до" и "после", но очень понравился коллаж:
Супы
Диетические
Это мой любимый суп, который моя мама раньше готовила только осенью, а сейчас, когда тыкву можно купить в любое время года, я его готовлю и зимой, и весной:
Очень простой тыквенный суп
Этот суп от Наташи Апрельской понравился всем. Хотя, на мой взгляд, Наташа все готовит великолепно.
Морковный суп карри
Очень быстрый рецепт. Честно говоря, до этого я никогда не ела томатных супом, поэтому не могу ни с чем сравнить. На мой взгяд, тоже вкусный.
Томатный суп
Это ведь классический рецепт?
Овощной суп с фрикадельками
Чечевицу мы едим редко, разнообразить свой рацион можно, добавляя ее в супы:
Суп из красной чечевицы
Очень люблю цветную капусту. Раньше я делала без муки и с картошкой, но так мне больше понравилось:
Суп-пюре из цветной капусты
Остальные супы (кроме борща и харчо) я только планирую приготовить :-)
Гаспаччо
Уха с фрикадельками - норвежский рецепт
Суп-пюре из тыквы
Тайский суп «по-домашнему»
Более калорийные
Французский луковый суп
Борщ
Чечевичный с курицей
Харчо
Рыбный суп со сливками
Марокканский морковный суп
Густой суп с морепродуктами и рыбой по-немецки
Пряный креветочный суп
Суп из чоризо и нута
Суп из цветной капусты с пармезаном
Суп с савойской капустой
Рыбный суп по-гречески