Эксперты советуют тренироваться по утрам

[wisaev]

Comments

[dro63]

И я согласен с экспертами.

[rider3099]

После завтрака сложно тренироваться )

[lider99]

А когда отдыхать, если в 2 часа ночти уже нужно наращивать мышечную массу.

[bemmby]

"Пик мышечной силы приходится на промежуток с 2 часов ночи до 6 утра" - и что теперь, по ночам бегать и штангу тягать?
Для сведения: уровень факторов свёртывания крови увеличен с полуночи до 10 дня. Кровь более вязкая, чем в другое время. Не рекомендуются до 10 утра физические нагрузки и даже завтракать. Именно с 0-00 до 10-00 происходит наибольшее количество инсультов и инфарктов. Слышали фразу "умер во сне"? А про любителей лёгкой трусцы, мрущих прямо на утренней пробежке?
С утра всё должно происходить спокойно, без спешки и стрессов.

[ovenchik]

Я утром могу только за рулем ехать)))
Привет)