Беговое с младенцем...

[wildrequin]

Уже ощущаю прогресс в тренировке 5/5мин - ходьба/бег. Если 1я давалась трудно не только пульсом, а именно ногами и руками еще ко всему, то последняя уже была в разы проще.

Это 4е октября

Comments

[tri_smit]

Все еще поражаюсь твоему пульсу, за 180 и при ходьбе за 140, умеет же у тебя сердце разгоняться.

[arky_titan]

С таким резервом по частоте сам бог велел раскачивать ударный объём. У меня аналогичная ситуация и в общем-то этим и занимаюсь. Часовой порог 172 удара в минуту.

[wildrequin]

А как это делать? раскачивать. Вот я на медленных скоростях ползаю и могу так часами, только раз в 2 часа еду закидывать.

[arky_titan]

Ну тренировка в зоне лактатного порога и в зоне темпо. Они максимально увеличивают ударный объём сердца.

[arky_titan]

У тебя тоже как у мышки сердце частит :-) У меня, по-моему, даже пониже ударов на пять, хотя многие мои сверстники с ужасом смотрят на мои пульсограммы, учитывая что мой часовой рабочий пульс это их максимум :)

[wildrequin]

С пульсом 172 я могу бежать 2 часа. При таком пульсе я могу бежать и разговаривать 2 часа)))

[arky_titan]

Ну ты моложе лет на 10? :)

[wildrequin]

не знаю скок тебе, мне вчера 30 было)

[rempi]

По пульсу заметно что во время отдыха ты недовосстанавливаешься, т.к. вначале каждый последующий интервал отдыха на более высоком пульсе. А если просто идти, какой пульс получается?

[wildrequin]

Чтобы при ходьбе было 140 мне надо сильно напрягаться, я его держу для сжигания жира, обычно при ходьбе у меня 90-95. В покое 52-55. А при беге сразу под 170.
С пульсом 172 я могу бежать 2 часа. При таком пульсе я могу бежать и разговаривать 2 часа))) от прибавки скорости пульс вырастет не сильно и порог лактата был мой такой, что я уже не могла так разогнаться и это была последняя попытка увеличения скорости на тесте, мне казалось меня свернет с дорожки уже, а лактата так и не будет.

[rempi]

Я бежать и разговаривать два часа вообще ни на каком пульсе не смогу, даже если не бежать, а просто разговаривать :)
А максимум тогда у тебя какой по прикидкам?

[wildrequin]

189 примерно максимум