Чувство вины
Чувство вины - одна из вещей, которые наиболее мешают нам жить своей жизнью. Формам её несть числа.
Научают нас ему в детстве, но отравляет оно все последющее существование. (механика подробно описана психологами, Гугл в помощь или любая из ссылок ниже)
Реальной вины за нами чаще всего нет, но это способ для наших близких добиться желаемого поведения, чаще всего неосознанно, зато всякие аферисты используют в этих целях чувство вины вполне намеренно!
Вина тесно связана с зависимостью от чужого одобрения, у кого-то круг этой зависимости шире ("что люди подумают?", "неудобно" и т.п.), у кого-то уже (родители, любимые, друзья), но болезнь это почти всеобщая (учитывая 98% незрелое состояние мирового населения).
Неспособность сказать "нет" - коренится в чувстве вины (страх, что нас посчитают плохими).
"Если ты меня любишь, ты сделаешь это..." - апелляция к чувству вины, а вовсе не к любви. (И правильно сделает, если откажет!)
На чувстве вины основаны и обиды в общении = стремление переложить свою воображаемую вину на другого.
Если говорить с позиции трансактного анализа Эрика Берна, чувство вины - это оценка с позиции внутреннего Родителя. Причем для вашего потенциального манипулятора это, условно говоря, хорошо, а вот для вашего качества жизни - плохо. Вообще любой упрек, не говоря уже о глобальном чувстве вины, - это всегда трансакция от Родителя к Ребенку: причем от Родителя строгого, карающего. Этим, собственно, и пользуются обычно в манипулятивных целях. Поэтому опять упомяну про смешение акцентов с Родительских на Взрослые и про "право на ошибку". Ведь одно дело - убежденность "Я поступил плохо, неправильно, теперь меня можно всю жизнь бичевать и я сам буду этому содействовать", и совсем другое - "Да, я когда-то поступил неграмотно, но теперь я увеличил количество своих знаний и опыта и дальше буду идти по жизни принимать решения с учетом этого самого опыта".
- http://www.naritsyn.ru/guilt.htm
Но хуже всего, если сам постоянно ищешь повода себя побичевать. Любое ты-сообщение со скрытым энтузиазмом воспринимается, как критика, встречается в штыки - и настоящее общение уже потеряно, ибо это бой с собственной тенью. Если собеседник - такой же невротик, это может быть игра 2х2, но уж удовлетворения от общения не жди, как и одобрения от окружающих. А страдающий чувством вины невротик пропускает одобрения мимо ушей, зато критику слышит даже там, где её нет, да и не залить эту чёрную дыру никакими одобрениями, пока сам человек не перестанет себя винить. Но для этого надо принять себя как есть.
Мы буквально становимся собственными судьями, присяжными и исполнителями приговора. Мы сами себя приговариваем к "тюремному" заключению. Когда мы расправляемся с собой, никто не может встать на нашу защиту. Настало время простить и освободить себя.
Луиза Хэй
И тут мы часто натыкаемся на весьма прискорбное препятствие в виде родных и близких, которые пытаются вызвать в нас чувство вины за то, кто мы есть, потому что наше самовыражение доставляет им неудобство (побуживает ото сна самовлюблённости в реальность, где не всё происходит так, как хочется). Это не значит, что всех родных и друзей надо потерять, но стоит отстоять свои границы - по-возможности вежливо. Если человек чем-то недоволен, значит, он не принимает себя, но не дайте ему переложить вину на вас! Для этого очень полезно трезво соображать, где чья ответственность - это и стража границ, и справедливая раздача слонов.
Стараясь быть собой, мы вызываем у многих людей отчужедение, стараясь же уступать желаниям других, мы вызываем отчуждение от самих себя. В этом - мучительное напряжение, которое необходимо вынести, но выбор ясен.
Кларисса Пинкола Эстес "Бегущая с волками" (Сказка о Василисе, задача вторая).
Чувство вины, это то, что заставляет нас нарушать свою целостность и позволять другим вторгаться в своё пространство. Чувство гнева, что в нас осуждают - часто лишь здоровая реакция на вторжение! И подавляя его у себя из чувства вины (нехорошо же сердиться на маму/подругу/мужа), мы делаем лишь медвежью услугу всем, поддерживая порочный круг перекладывания вины друг на друга, вместо того, чтобы делиться любовью, за которую собственно и идёт борьба между близкими людьми.
На самом деле, чувство вины - это вид жалости к себе, причём одна из самых злоебучих её форм. Ведь так удобно сидеть и внить себя в неудачах вместо того, чтобы встать пойти и сделать всё правильно! И не надо вот этих красивых переживаний типа "прошлого не исправишь"! На самом деле, чаще всего это лишь обида на себя за то, что сам себя лишил конфетки (чего-то недополучил, чаще всего хорошего отношения чьего-то) - не столь элегично, если разобрать на составляющие, правда? =))
Отбывание приговора за воображаемую вину - невротическая привычка, от которой вам следует избавиться, если вы хотите когда-нибудь обрести уверенность в себе. Чувство вины ни на йоту вам не поможет. Оно лишь сделает вас пленником прошлого и лишит возможности предпринять какие-либо позитивные действия в настоящем. Лелея чувство вины, вы ускользаете от ответственности за свою сегодняшнюю жизнь.
"Семь основных форм вины" - Роберт Энтони "Секреты уверенности в себе" (альтернативные формы вины)
И ещё: чувство вины заставляет нас подавлять свои другие, как бы неприличные чувства, а это ведёт к застою, ведь мы здесь именно для того, чтобы жить, а это включает чувствовать, так как без чувств (в том числе негативных!) не усвоить никакого опыта, это будет лишь умозрительное проживание жизни, не зря всякие умники часто чувствуют будто не живут, и потом ещё имеют наглость заявлять, что это жизнь такая серая, пустая и бессмысленная! Если кто так говорит, это значит - человек задушил свои чувства.
Научают нас ему в детстве, но отравляет оно все последющее существование. (механика подробно описана психологами, Гугл в помощь или любая из ссылок ниже)
Реальной вины за нами чаще всего нет, но это способ для наших близких добиться желаемого поведения, чаще всего неосознанно, зато всякие аферисты используют в этих целях чувство вины вполне намеренно!
Вина тесно связана с зависимостью от чужого одобрения, у кого-то круг этой зависимости шире ("что люди подумают?", "неудобно" и т.п.), у кого-то уже (родители, любимые, друзья), но болезнь это почти всеобщая (учитывая 98% незрелое состояние мирового населения).
Неспособность сказать "нет" - коренится в чувстве вины (страх, что нас посчитают плохими).
"Если ты меня любишь, ты сделаешь это..." - апелляция к чувству вины, а вовсе не к любви. (И правильно сделает, если откажет!)
На чувстве вины основаны и обиды в общении = стремление переложить свою воображаемую вину на другого.
Если говорить с позиции трансактного анализа Эрика Берна, чувство вины - это оценка с позиции внутреннего Родителя. Причем для вашего потенциального манипулятора это, условно говоря, хорошо, а вот для вашего качества жизни - плохо. Вообще любой упрек, не говоря уже о глобальном чувстве вины, - это всегда трансакция от Родителя к Ребенку: причем от Родителя строгого, карающего. Этим, собственно, и пользуются обычно в манипулятивных целях. Поэтому опять упомяну про смешение акцентов с Родительских на Взрослые и про "право на ошибку". Ведь одно дело - убежденность "Я поступил плохо, неправильно, теперь меня можно всю жизнь бичевать и я сам буду этому содействовать", и совсем другое - "Да, я когда-то поступил неграмотно, но теперь я увеличил количество своих знаний и опыта и дальше буду идти по жизни принимать решения с учетом этого самого опыта".
- http://www.naritsyn.ru/guilt.htm
Но хуже всего, если сам постоянно ищешь повода себя побичевать. Любое ты-сообщение со скрытым энтузиазмом воспринимается, как критика, встречается в штыки - и настоящее общение уже потеряно, ибо это бой с собственной тенью. Если собеседник - такой же невротик, это может быть игра 2х2, но уж удовлетворения от общения не жди, как и одобрения от окружающих. А страдающий чувством вины невротик пропускает одобрения мимо ушей, зато критику слышит даже там, где её нет, да и не залить эту чёрную дыру никакими одобрениями, пока сам человек не перестанет себя винить. Но для этого надо принять себя как есть.
Мы буквально становимся собственными судьями, присяжными и исполнителями приговора. Мы сами себя приговариваем к "тюремному" заключению. Когда мы расправляемся с собой, никто не может встать на нашу защиту. Настало время простить и освободить себя.
Луиза Хэй
И тут мы часто натыкаемся на весьма прискорбное препятствие в виде родных и близких, которые пытаются вызвать в нас чувство вины за то, кто мы есть, потому что наше самовыражение доставляет им неудобство (побуживает ото сна самовлюблённости в реальность, где не всё происходит так, как хочется). Это не значит, что всех родных и друзей надо потерять, но стоит отстоять свои границы - по-возможности вежливо. Если человек чем-то недоволен, значит, он не принимает себя, но не дайте ему переложить вину на вас! Для этого очень полезно трезво соображать, где чья ответственность - это и стража границ, и справедливая раздача слонов.
Стараясь быть собой, мы вызываем у многих людей отчужедение, стараясь же уступать желаниям других, мы вызываем отчуждение от самих себя. В этом - мучительное напряжение, которое необходимо вынести, но выбор ясен.
Кларисса Пинкола Эстес "Бегущая с волками" (Сказка о Василисе, задача вторая).
Чувство вины, это то, что заставляет нас нарушать свою целостность и позволять другим вторгаться в своё пространство. Чувство гнева, что в нас осуждают - часто лишь здоровая реакция на вторжение! И подавляя его у себя из чувства вины (нехорошо же сердиться на маму/подругу/мужа), мы делаем лишь медвежью услугу всем, поддерживая порочный круг перекладывания вины друг на друга, вместо того, чтобы делиться любовью, за которую собственно и идёт борьба между близкими людьми.
На самом деле, чувство вины - это вид жалости к себе, причём одна из самых злоебучих её форм. Ведь так удобно сидеть и внить себя в неудачах вместо того, чтобы встать пойти и сделать всё правильно! И не надо вот этих красивых переживаний типа "прошлого не исправишь"! На самом деле, чаще всего это лишь обида на себя за то, что сам себя лишил конфетки (чего-то недополучил, чаще всего хорошего отношения чьего-то) - не столь элегично, если разобрать на составляющие, правда? =))
Отбывание приговора за воображаемую вину - невротическая привычка, от которой вам следует избавиться, если вы хотите когда-нибудь обрести уверенность в себе. Чувство вины ни на йоту вам не поможет. Оно лишь сделает вас пленником прошлого и лишит возможности предпринять какие-либо позитивные действия в настоящем. Лелея чувство вины, вы ускользаете от ответственности за свою сегодняшнюю жизнь.
"Семь основных форм вины" - Роберт Энтони "Секреты уверенности в себе" (альтернативные формы вины)
И ещё: чувство вины заставляет нас подавлять свои другие, как бы неприличные чувства, а это ведёт к застою, ведь мы здесь именно для того, чтобы жить, а это включает чувствовать, так как без чувств (в том числе негативных!) не усвоить никакого опыта, это будет лишь умозрительное проживание жизни, не зря всякие умники часто чувствуют будто не живут, и потом ещё имеют наглость заявлять, что это жизнь такая серая, пустая и бессмысленная! Если кто так говорит, это значит - человек задушил свои чувства.