Когда мозг сопротивляется работе

[what_and_why]

Размышляла о том, на сколько часов интенсивной работы мне хватает сил. (Я сейчас не о работе вообще, а именно об интенсивном использовании головы: или это может быть сложная работа, требующая размышлений и постоянной концентрации, или сложная учёба, когда нужно о чём-то напряжённо думать или что-то запоминать.) Есть такое общеизвестное утверждение

Comments

[birdwatcher]

Я пометил "без ограничений", потому что у программистов случается flow.

[what_and_why]

Ок, но без ограничений - как долго? Вот прямо много дней подряд? И никакого потом переутомления и долгого отдыха?

[birdwatcher]

Обычно такое занятие раньше кончается. Но несколько дней подряд с перерывом на восьмичасовой сон, да.

[what_and_why]

Ясно. А вот чисто теоретически: если бы занятие всё не кончалось и не кончалось? Сколько дней вы так продержались бы?

(У меня 12 лет назад такое случилось: месяц очень напряжённой работы, больше десяти часов в день и почти без выходных. Всё было прекрасно и интересно, я продержалась до конца работы - а потом заболела и два месяца лечилась :-(. Так что я с тех пор себе такого не позволяю.)

[alenkiy_t]

Я вообще не могу ответить на твой вопрос

[what_and_why]

Для меня тут всё просто: если делаешь что-то сложное, требующее раздумий и концентрации (то есть сам ощущаешь, что это тебе даётся тяжело) - значит, интенсивно используешь голову.

А если расслабленно выполняешь довольно простую задачу, попутно отвлекаясь на "подумать о своём" и так далее, то не используешь голову интенсивно. (У меня бывают такие виды работы, когда можно расслабиться и совсем не напрягаться. Вот их я не считаю за "использование головы". В учебе тоже такое бывает: если надо послушать лекцию на тему, которая мне знакома, или что-то прочитать, для чего голова не особо нужна.)

[alenkiy_t]

‘Сложное’ и ‘дается тяжело’ - для меня разные вещи.
Скажем: я сегодня совершенно не собиралась дальше работать над сценарием, но пока я безмятежно валялась в ванне, мне пришли в голову идеи, которые осталось только записать. Что я и сделала с полотенцем на башке и не сильно одетая. Это легко далось, а идеи были сложные.
А всю вторую половину дня я грохнула на совершенно не сложное дело: надо было создать онлайн-мероприятие. Это любая девочка без году неделя из универа сделает. Никакого Rocket science там нет. Чуть не сломала голову:(.

[what_and_why]

Я тут именно про субъективное восприятие: "сложные для меня" и "мне даётся тяжело". Это может быть что-то сколь угодно простое для других - но если я этого не умею, для меня это сложно.

И даже в твоём примере: можно легко придумать сложные идеи, и тогда я это не воспринимаю как сложную работу головой. И можно мучительно трудиться над делом, которые другие делают с лёгкостью. Я же этот пост написала, чтобы понять, какие у людей (среди моих френдов) вообще возможности. Потому что мне интересно: то, что я устаю после четырёх часов интенсивной работы головой - это мой дефект, с которым надо бороться, или это совершенно нормальное человеческое состояние :-).

[ellenao]

Слушала лекцию про четыре блока по 1ч 15 минут примерно. Между блоками перерыв, но это может быть просто попить воды, не обязательно прям перемена-перерыв. Так что вот они и есть примерных четыре часа.

[what_and_why]

А не помните, почему там предлагались именно такие блоки?

(Я за собой наблюдаю - у меня совершенно точно работа не разбивается на такие блоки. У меня, скорее, 40-минутными отрезками она идёт. Что интересно - у меня и сон такими же отрезками получается. Я имею в виду не долгий ночной, а короткие дневные передышки. И ещё у меня от сложности работы зависит частота пауз. Если что-то мучительно-сложное - каждые сорок минут нужен отдых. Причём желательно долгий - тоже по сорок минут. А если терпимо-сложное и вдобавок интересное - по два часа без пауз могу работать, но потом всё равно нужен перерыв.)

[ellenao]

Почему предлагались именно такие блоки, как я поняла - это на основании исследований. Но в лекции конкретно источник не говорился. Сон тоже бьется на несколько блоков.
Здесь конспект лекции. Девушка его писала прямо тезисно с эфира, но мне конспект не понятен вообще. Написанное у меня не укладывается с услышанным. Больше раздражает, чем помогает. Но вдруг вам надо: https://telegra.ph/NEJRONAUKA-POBEZHDAEM-LEN-I-PROKRASTINACIYU-DEN-3-03-03

[what_and_why]

Спасибо, посмотрю! (Только сейчас увидела комментарий со ссылкой :-).)

[svet_ka]

Я из тех, кому трудно начал, но раз уж начал, ещё труднее остановиться. Так что мне удобнее всего было работать «проектно», сначала подготовка, потом одну-две недели по 8-10 часов, а дальше допиливаешь результаты до следующего проекта. 4-5 проектов в год. И лучше на другое не переключаться в процессе.

[what_and_why]

Знакомо :-). У меня такое бывало. Но с годами стало всё сложнее такой темп выдерживать. У меня в начале этого года получилось две недели по 50 рабочих часов - так я потом три дня пластом лежала и даже не подходила к компьютеру. Потому что видеть его не могла.

Я уже лет 10 стараюсь не перегружать свой хрупкий организм :-). Не всегда получается, конечно.

[svet_ka]

Я думаю, что со временем мне тоже будет все труднее так работать. Собсвтвенно, и сейчас, на фоне локдауна и моих бетаблокаторов нифига не выходит. :( И да, я себя загоняла и раньше в ситуации, когда организм "сдавался" и отказывался работать в таком темпе дальше. Особенно интересной бывала проблема отпусков. Приезжаешь в отпуск и тут же заболеваешь, потому что "природа решила взять свое".

[what_and_why]

:-) Да, с отпуском - знакомо.

Ты там это, со своими бетаблокаторами, не перетруждайся, береги себя!

[grey_hen]

я тоже тружусь из дома. и в последнее время стала записывать, сколько часов в день отработала. просто чтобы понять, есть ли у меня причины, чувствовать себя постоянно уставшей)
сейчас посмотрела: первые 10 рабочих недель этого года я трудилась в среднем по 50 часов в неделю (это в среднем, иногда обычная пятидневка получалась, но есть и однозначно напряженные 60 часов). не знаю, я склонна принимать эти часы за напрягающие мозг) для выполнения простых манипуляций есть помощники, мне остается только осмыслять и принимать решения (самая сложная и времязатратная для меня штука).
а вот все последующие недели, которые оказались без острых дедлайнов, я работаю по 36 часов в среднем. и именно что по 4-6 часов в день практически без выходных. при этом помимо текущих задач накопилось всякого, и надо бы работать побольше. но уговорить себя на это я не могу, коплю силы для будущих подвигов)
то есть мне несколько пунктов из опроса подходят, я по-всякому умею. вопрос долго ли)

[what_and_why]

(А я, кстати, пыталась в опросе сделать возможность выбрать несколько ответов. Но когда он уже отправился - оказалось, что там был какой-то сбой, и это не получилось. А удалять и заново выкладывать уже не стала.)

По 50 часов в неделю - это, по-моему, очень много. Я бы так не продержалась 10 недель. Вот по 4-6 часов в день - это ещё ничего. Но без выходных тоже вредно работать. Надо же как-то и отдыхать. У вас не падает работоспособность, когда выходных нет? (Я по себе точно знаю, что после шести дней работы надо обязательно хотя бы один день отдыхать. Иначе я потом всё медленнее и медленнее работаю.)

[grey_hen]

вчера я оставляла коммент после 6 часов работы во вполне благостном настроении)
сегодня 8 часов с небольшими перерывами, и мозг буквально болит. нет, 8 часов много, однозначно)
а 4 часа, мне кажется, не так тяжело. можно просто в охотку всё сделать) не знаю, у меня чаще именно так получается: я как бы размазываю работу на всё доступное время. и предпочитаю каждый день и понемногу, чем за несколько дней, после которых хочется застрелиться)

[what_and_why]

Вот именно! Я тоже после 8 часов интенсивной работы больше ни на что не способна.

И мне тоже нравится работать каждый день понемногу, чем редко, но много.