Ещё о длинных сутках - если вы читаете по-английски

[what_and_why]

Дочь прислала интересную ссылку: https://en.m.wikipedia.org/wiki/Non-24-hour_sleep%E2%80%93wake_disorder

«Sighted people with non-24 who force themselves to live to a normal workday "are not often successful and may develop physical and

Comments

[debellefleur]

О! А у меня вот это

https://en.m.wikipedia.org/wiki/Delayed_sleep_phase_disorder

If they are allowed to follow their own schedules, e.g. sleeping from 4:00 am to 1:00 pm, their sleep is improved and they may not experience excessive daytime sleepiness.

[what_and_why]

:-) Да, я про это раньше читала и давала ссылку на статью на русском (год-два назад, не помню, лень искать по ЖЖ). Я тогда порадовалась, что вижу объяснения всем "странным" особенностям моего режима, за которые меня многие упрекали - что, мол, "надо взять себя в руки" и ложиться спать обязательно до полуночи :-).

Я для себя считаю "идеальным" режим с ночным сном с 4 до 11 утра, но я на нём могу продержаться пару дней в лучшем случае, а потом он начинает ползти. И когда доползает до 8 утра (с подъёмом в 3 часа дня), мне приходится делать "сбой" - вставать не через семь часов, а раньше, потому что мне в рабочие дни нужно хотя бы с двух часов почту проверять :-(.