Как научиться засыпать в течение одной минуты?

[wh0_is_wh0]

Многие люди подолгу не могут заснуть ночью, часами размышляя о вечном. Или о мухе на потолке. Я тоже мучился от бессонницы, пока не обучился специальной технике дыхания, которая помогает мне заснуть в течение минуты

Comments

[kapitan_flint1]

Лёгкого и продуктивного четверга!) Пусть хорошее настроение вас не покидает! (:

[laprimairene]

Это похоже на йоговскую пранаяму.
Для меня верный способ быстро заснуть это лечь спать в промежутке 23.00-23.30, вот тогда засыпаю быстро, если пропустить это время и перебороть сон потом ничего уже не поможет, часов до двух обеспечено активное бодрствование)

[tam_gde_svoboda]

я всегда быстро вырубаюсь...только под телек

[b1a_bla]

буду теперь знать

[chto_to_gde_to]

как бы запомнить такую технику