Практикуйте дыхательные практики. Кто интересуется йогой, знаком с понятием пранайямы. Дыхание - это то, что очищает наш организм и заряжает нас праной (жизненной силой). Самое простое упражнение - 10 вдохов/выдохов по коэффициенту: 1-4-2. Например, если вдох длится 4 секунды, задержка 16 секунд, выдох 8 секунд. Если вдох - 5 сек, задержка 20,
(
Read more... )