Многие любят выпить перед сном, так как считают, что алкоголь подействует как снотворное. А ведь давно известно, что алкоголь плохо влияет на качество сна. Он (алкоголь) существенно изменяет структуру сна, особенно в фазах медленного и быстрого сна, что приводит к развитию беспокойства, раздражительности, снижению концентрации внимания.
(
Read more... )