Кто там желает скинуть лишнее?
Я о килограммах, а вы что подумали?!:)))
Что-то я со своим кулинарным ЖЖ подраспустилась((
Нужно срочно исправляться! И команда единомышленников подобралась. На работе готовятся к поездке на отдых девчонки, так что я буду не одна. И знаю, что и здесь некоторые ждут, я им обещала, выкладывать рецепты своей диеты))
Вообще-то я не люблю это скучное слово - диета. Нет, мы просто будем питаться правильно и небольшими порциями.
Если кто желает присоединиться, буду очень рада! В компании как-то это лучше получается:)
Начинаем мы во вторника...я в понедельник приглашена в кафе на День рождения...тут уж ничего не изменишь))
Первое, что делаем, это взвешиваемся и подготавливаем, то что нам нужно купить на первые три дня.
Вот список, что нам понадобится:
Йогурт или кефир нежирный или 1%
Творог обезжиренный
Фрукты (кроме бананов и винограда) на завтрак по одному, ягоды
Яблоки зеленыё - 3шт.
Лимоны (это для воды, которую нужно будет пить между приемами пищи)
Белую рыбу (у меня будет треска)
Салат листовой, овощи для салата, зелень
Овсяные хлопья
Посмотрите в закромах бобовые культуры (нут, чечевицу, фасоль, горох) и крупы (кускус, рис, пшено, перловку), это кто что любит или что есть
Орешки кедровые, тыквенные семечки, кунжут
Чай с мелиссой или что любите, но не черный, зеленый и не кофе, можно цикорий
Набор овощей для супа и тушения
Оливковое масло
Если, что забыло, допишу.
Пока всё)))
Что-то я со своим кулинарным ЖЖ подраспустилась((
Нужно срочно исправляться! И команда единомышленников подобралась. На работе готовятся к поездке на отдых девчонки, так что я буду не одна. И знаю, что и здесь некоторые ждут, я им обещала, выкладывать рецепты своей диеты))
Вообще-то я не люблю это скучное слово - диета. Нет, мы просто будем питаться правильно и небольшими порциями.
Если кто желает присоединиться, буду очень рада! В компании как-то это лучше получается:)
Начинаем мы во вторника...я в понедельник приглашена в кафе на День рождения...тут уж ничего не изменишь))
Первое, что делаем, это взвешиваемся и подготавливаем, то что нам нужно купить на первые три дня.
Вот список, что нам понадобится:
Йогурт или кефир нежирный или 1%
Творог обезжиренный
Фрукты (кроме бананов и винограда) на завтрак по одному, ягоды
Яблоки зеленыё - 3шт.
Лимоны (это для воды, которую нужно будет пить между приемами пищи)
Белую рыбу (у меня будет треска)
Салат листовой, овощи для салата, зелень
Овсяные хлопья
Посмотрите в закромах бобовые культуры (нут, чечевицу, фасоль, горох) и крупы (кускус, рис, пшено, перловку), это кто что любит или что есть
Орешки кедровые, тыквенные семечки, кунжут
Чай с мелиссой или что любите, но не черный, зеленый и не кофе, можно цикорий
Набор овощей для супа и тушения
Оливковое масло
Если, что забыло, допишу.
Пока всё)))