Сон

[w_bf]

Леонардо да Винчи использовал многофазовый сон. Он спал 15 минут каждые 4 часа. Итого за день он отдыхал всего полтора часа.

Люди, которым удавалось привыкнуть к многофазовому сну, достаточно быстро от него отказывались. У них появлялось так много свободного времени, что им просто было нечем заняться. (c)баш

Comments

[iron_bug]

у меня сейчас так: сплю ночью примерно с 2-3 до 7 (4 часа), днём, в обед (благо, я живу прямо рядом с работой) - примерно минут 20-30. в общем, можно привыкнуть, если нагрузки не очень высоки. если напряг большой, много работы и постоянные репетиции - то требуется ещё вечером полчаса сна - после работы.

[w_bf]

О как. И высыпаешься. занятно.
Кстати, в схемку на пикче укладывается, вторую слева.

[iron_bug]

ну, насчёт высыпаемости не сказать, что прямо "фонтан", но вполне реально так жить. даже при высоких умственных нагрузках и при том, что я вегетарианец. правда, при этом уже не должно быть эксцессов типа "пошёл на праздник, наелся-напился, пришёл бухой и спать лёг не вовремя" и т.п. тут уже приходится строго соблюдать режим, в том числе и питания (не есть перед сном вечером), проветривать спальню в обязательном порядке, чтобы обеспечить хороший доступ кислорода. да, кстати, чем выше доступ кислорода - тем лучше и быстрее работает мозг. и тем быстрее он отдыхает. это из моих наблюдений. для улучшения обменных процессов периодически провожу профилактические курсы приёма препаратов гинкго, чеснока, витаминов для нервов и ЦНС

[w_bf]

Крайне верные мысли, если спать регулярно и поровну, то организм крайне болезненно реагирует на нарушения ритма.

А насчет просыпания, имхо, дело не в атмосфере и не древности, а сугубо в тренировках. Отобрать будильники и выдавать пендели за опоздания - и успех. Проверено на мне моим отцом.Половину первого курса в шесть тридцать вставал.

Развратили нас будильники, да.

[luumag]

Обидно. Но менять ниче не хочется) По крайней мере, на данный момент лень =)
А вообще самое классное состояние - это когда утром просыпаешься и можешь еще поваляться в постельке)))

[chertenok_44]

в моей жизни были опыты со сном)))
1) месяц или полтора ли спал через ночь, т.е. 36 часов бодрствования/12 сна...получилось это само собой...организм сам не хотел спать...чувствовал себя великолепно...все свободное время тратил на программирование и игры))
2) в силу предложенное некогда работе пришлось работать ночами)) день мой начинался в 4-5 вечера или дня...и заканчивался в 7-9 утра...два месяца такой жизни...в принципе ничо страшного...для перехода в ночной режим или обратно требовался день...переход осуществлялся не спанием одной "ночи"...

[w_bf]

То есть в целом - хорошая, годная штука, ага?

[chertenok_44]

в целом да...если организм не против и есть чем скоротать неожиданно высвободившееся время...

ЗЫ: между прочим я очень люблю поспать)))

[al_malts]

я люблю спать! но как оказалось что это физиология: давление повышенное, но когда сплю оно понижается и организму нормально )

про сон - почитай гуржиева и успенского :) чуваки считали, что человек всегда находится в состоянии сна и очень редко "просыпается"

[ns_keip]

Uberman - Ubermann - сверхчеловек чтоле?)))