Секрет стройности тайцев
За 9 месяцев моей жизни в Таиланде я встретил всего несколько действительно полных людей. Я заинтересовался и решил изучить этот феномен.
Во-первых, важную роль, конечно, играет генотип - нации, проживающие в юго-восточной Азии, не предрасположены к избыточному весу.
Во-вторых, тайцы - счастливая нация. Таиланд, “страна тысячи улыбок”, согласно мировому рейтингу субъективной удовлетворенности жизнью населения, находится на высоком месте. Солнечная освещенность также играет свою роль- недостаток света провоцирует сезонные депрессии.
Научно доказано, что переедание часто связанно именно депрессивным состоянием и чрезмерной тревожностью - калорийная пища выступает своего рода антидепрессантом и противотревожным средством. В-третьих, роль играют особенности питания тайцев. В тайской культуре принято питаться дробно - каждый три часа. Один из основных продуктов - это рис, в котором есть все незаменимые аминокислоты.
Тайская кухня богата специями и травами, которые могут помочь при похудении. Корица, например, снижает уровень сахара крови. Куркума препятствует отложению жиров, а худия подавляет аппетит. При употреблении черного перца, тело разогревается, при этом организм тратит больше энергии при переваривании пищи.
В Таиланде в большом количестве включатся в рацион овощи и фрукты в сыром и обработанном виде. Цитрусовые, например, содержат флавоноиды, которые способствуют сжиганию жира. В ананасе содержится бромелин, который способствует похудению и омоложению организма, и потому является основным действующим веществом многих современных пищевых добавок для снижения веса.
Большую часть года в Таиланде жарко. Местные жители употребляют много жидкости. Известно, если ежедневно выпивать примерно 1,5-2 литра чистой воды, то это также может способствовать снижению веса.
Тайцы активны, многие занимаются физическим трудом. В небольших городах, ближе к закату, когда спадает жара, в парках можно встретить много людей, которые занимаются гимнастикой или просто бегают. Даже в провинции в парковых зонах стоят общественные тренажеры, а около государственных больниц проводятся бесплатные фитнес занятия под музыку для всех желающих.
Анонс! 9 - 23 марта 2013 года в центре «Время Радости» проходит специализированный курс «КОРРЕКЦИЯ ВЕСА И ОЗДОРОВЛЕНИЕ»
7 - 20 апреля 28 апреля - 11 мая 2013 года мы проводим этот курс на морском побережье Таиланда.
Константин Блохин, психотерапевт, центр “Время Радости”