Весовой контроль

[voxpop_66]

Дочка решила взять проблему папиного веса в свои руки. Разместила на холодильнике этот плакат, и строго настрого сообщила, что будет контролировать пропажу из него продуктов.
И правда, что то я подзапустил себя. Сбились какие то внутренние часы, и я стабильно просыпаюсь часа в два-три ночи, и как зомби бреду на кухню.

Comments

[lj_frank_bot]

Здравствуйте!
Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категории: Семья.
Если вы считаете, что система ошиблась - напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее.
Фрэнк,
команда ЖЖ.

[lumixograf]

[lady_catari]

Даже если просыпаешься ночью, необязательно ведь идти к холодильнику.
Это у тебя уже условный рефлекс вырабатывается.
Призови на помощь силу воли.

[voxpop_66]

Оххх! Надо попробовать!

[alexsprite]

Сначала нужно резко снизить ВСЕ углеводы. Не более 15% рациона, белок - 1-1,5 грамма на кг веса. Чтобы мочевая кислота и ферритин не росли. Лучше меньше. Остальное - жир. Но только хороший. Оливковое масло, сливочное и топленое масло, кокосовое масло, свиное сало. Не подсолнечное не маргарин не рапс. Не менее 60% рациона - полезный жир. И плавно отодвигать первый прием пищи к обеду и после него. Второй ближе ко сну. И лучше если промежуток между этими приемами пищи будет не более 8 часов.Более детально ищите информацию по периодическому голоданию (ПГ) Все реально работает. Но нужно перестраивать пищевые привычки. Это не просто. Зато сытно и для мужчины весьма комфортное меню - мясо, сало, овощи.

[voxpop_66]

Спасибо! Непременно посмотрю!

[zolotkolenka]

Илья, совет выше для тебя вреден. Тебе нельзя 2 раза в день питаться, у тебя диабет. Завтрак утром обязательно, лучше 4-5 раз в день маленькими порциями. Но можно и три раза, если часто затруднительно. В перерывах можно съесть штук 5-7 сухофруктов или горсточку орехов. Последний прием пищи за 2-3 часа до сна.

[zolotkolenka]

В догонку к моему предыдущму комментарию. Почитай вот http://stroyneyu.ru/change/?utm_source=newsletter&utm_medium=getcourse&utm_campaign=change
Правда посмотреть уже не сможешь этот МК, прошел несколько дней назад. Но выводы можно сделать. И найти автора этой методы тоже сможешь без труда. Я сама никак не соберусь, но моя знакомая на этих рекомендациях похудела с 88 кг до 63.

[livejournal]

Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal уральского региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.