Последние события показали, что я сильно растолстел. Последствия неумеренного употребления кнедликов. Ставлю задачу - не менее трех раз в неделю посещения спортивного зала , цель - потеря 4-5 килограммов.
А я против спортивных залов - они только портят здоровье и психику! Лучше заменить кнедлики на антрекоты с салатами. Не менее вкусно, а от них только стройней становятся. Приятного аппетита!!!!!
Как худеющий со стажем, уверенно заявляю: зал - удар из пушки по воробьям. Т.е. Ходить в него, конечно, нужно, но, если стоит задача быстро избавиться от пяти килограмм, это не лучщее решение. Эффективнее неделю на жесткой безуглеводной диете (потеряла 10 кг за 8 дней, они не вернулись) или монодиете.
Смысл диеты в том, что в день нужно потреблять не более 40 углеводов. Углеводы в большом количестве содержатся: - В мучном(62 г на 100 г белого хлеба, 42 на 100 г черного) - Во всем сладком (сахар, шоколад, мед и т.д. от 40 г на 100 г продукта и до бесконечности) - В крупах - В сладких фруктах (бананы, яблоки, груши, сливы, хурма - от 10 г) Думаю, чего есть нельзя, уже понятно=) Можно: - Вареное мясо, рыбу, бульон - досыта (т.к. содержание углеводов почти равно нулю) - Вареные куриные яйца - Свежие или вареные овощи (кроме картошки, ессно) - Несладкие фрукты. - Аккуратно - молочные продукты. Осторожнее с сладкими напитками и пивом. Соки тоже не стоит пить. Чай и кофе без сахара - можно в любых количествах. Зеленый чай, кстати, очень подбадривает. Вообще эта диета известна как кремлевская, года два назад о ней много писали в интернете, думаю, можно чего-нибудь найти и сейчас.
да я постоянно хожу - а тут получился такой трехмесячный перерывчик, сегодня встал на весы и волосы зашевелились от ужаса на голове - 4 кг больше чем летом.вот они вылезли эти три месяца.
Comments 32
как это знакомо
Reply
Reply
Reply
ПИТЬ- ЗДОРОВЬЮ ВРЕДИТЬ
Reply
они только портят здоровье и психику!
Лучше заменить кнедлики на антрекоты с салатами.
Не менее вкусно, а от них только стройней становятся.
Приятного аппетита!!!!!
Reply
Reply
Reply
Reply
Смысл диеты в том, что в день нужно потреблять не более 40 углеводов.
Углеводы в большом количестве содержатся:
- В мучном(62 г на 100 г белого хлеба, 42 на 100 г черного)
- Во всем сладком (сахар, шоколад, мед и т.д. от 40 г на 100 г продукта и до бесконечности)
- В крупах
- В сладких фруктах (бананы, яблоки, груши, сливы, хурма - от 10 г)
Думаю, чего есть нельзя, уже понятно=)
Можно:
- Вареное мясо, рыбу, бульон - досыта (т.к. содержание углеводов почти равно нулю)
- Вареные куриные яйца
- Свежие или вареные овощи (кроме картошки, ессно)
- Несладкие фрукты.
- Аккуратно - молочные продукты.
Осторожнее с сладкими напитками и пивом. Соки тоже не стоит пить. Чай и кофе без сахара - можно в любых количествах. Зеленый чай, кстати, очень подбадривает.
Вообще эта диета известна как кремлевская, года два назад о ней много писали в интернете, думаю, можно чего-нибудь найти и сейчас.
Reply
спасибо
я примерно так и делаю, шоколад надо исключать
а вот несладкие фрукты интересно это что? абрикос?
Reply
Reply
Reply
но зима же скоро
как пережить зиму без подкожного гидрокостюма
и в бассейне всплывать тяжело
Reply
Reply
Leave a comment