Полумарафон "Ростов Великий" 2016

[volunteerist]

Пока все отчитываются о московском марафоне, я вот честно признаюсь, что ни марафон, ни 10 км в воскресение я не бегал. Потому как по плану был полумарафон в марафонском темпе: проверить экипировку и вообще оценить свое состояние на финише, а заодно темповую тренировку пробежать. Полумарафон 2 недели назад я пробежал за 1:38:17, различные

Comments

[olly_ru]

Читаю и прям зависть берёт. Умеют же люди, могут...
Удачи на марафоне!

[volunteerist]

Спасибо, буду стараться!

[nameless__one]

А за сколько дней до старта прилетишь в Чикаго?

[volunteerist]

В пятницу вечером. В воскресение в 7 утра старт. Лететь на запад намного легче в плане адаптации, и встать в 4 утра местного времени перед стартом, надеюсь будет несложно - по моим то часам будет уже день. Т.ч. полностью переходить на местное время я буду уже после марафона, а до этого просто пораньше ложиться спать, чтобы быть ближе к московскому времени.

[nameless__one]

Понятно. Я даже не столько с точки зрения адаптации по времени сколько в контексте идеи о том что не стоит совершать длительных перелётов незадолго до старта - вроде как сосуды и капилляры не успевают в себя прийти. Уж не знаю насколько это научно.

[volunteerist]

Насчет этого не знаю. Я пока что длительных перелетов не совершал перед марафоном. Обычно, я хорошо себя чувствую после таких перелетов, но марафон - это конечно другое. Скоро узнаю :)

[katia_itri]

Кстати, по беговому опыту моих друзей - вам у нас бегать легче, чем нам у вас в плане перестройки по времени. Получается, что вы вечером рано отрубаетесь, рано встаете (как и надо для марафона) и получаетесь вполне выспавшимися! :)

[volunteerist]

Насчет бега пока что не скажу, но в плане путешествий, я намного легче переношу перелет на запад, чем перелет на восток. На восток летишь - все время как мешком по голове пришибленный ходишь пару дней потом.

[apotap]

Ох, разочаровался я в этих калькуляторах, они точно не для меня рассчитаны.
Самое главное, ровно удержал запланированный темп, это и есть показатель нормальной подготовки )
Удачи!

[volunteerist]

Спасибо, да калькуляторы не для всех. Но мои результаты до этого момента вполне четко ложились во VDOT-калькулятор. Хотя, возможно, я просто психологически недорабатывал, зная цифру, которую мне предсказали :)

[sandlex]

Интересный рассказ. Блин, я бы точно рванул ускоряться, даже не смотря на то, что ставил себе другие цели на этот конкретный забег. Так что выдержке можно только позавидовать :-)

Плюсую к тем, кто говорит, что надо обратить особое внимание на употребление витаминов и прочего. У меня вот тоже 2 недели остается, но вместо вопроса "сколько бегать?" появился вопрос "как, блин, сделать, чтобы поскорее избавиться от соплей хотя бы за неделю"

[katia_itri]

Я раньше аккурат за 3 недели заболевала. Секунда в секунда! 3 недели до марафона - я в соплях. Первый раз не заболе перед Бостоном в апреле и сейчас вот, перед Чикаго, все отлично (тьфу 3 раза). И именно перед Бостоном и Чикаго я использовала 12-тинедельные планы подготовки, вместо 18-ти, которые использовала до этого. Не знаю, связано ли это, возможно, просто совпадение. При этом эти недостающии 6 недель я все равно бегаю вполне нормальные объемы, просто не по плану и без этих темповых и скоростных. Возможно, организму достается меньше стресса таким образом.

[volunteerist]

Выздоравливай! Я, пару недель назад уже слегка попростудил, но сейчас вроде все нормально.

После всех сообщений о том, как я сдержался и не побежал на личный рекорд, я прям гордится стал своей выдержкой :)
Еще б это и в обратную сторону сработало: сказал себе, что надо держать определенный темп и потом даже если тяжело и сил нет - взял и вытянул нужную скорость :)