(Untitled)

[vollig_allein]

Хотела написать про итоги апреля, но апатия. После гриппа и его последствий наступила новая волна сильной раздражённости с примесью депрессии. Когда по утрам встаёшь вся разбитая и красишь заплаканные глаза, а потом весь день притворяешься стойким оловянным солдатиком. В выходные или праздники я сплю и пью. Иногда пью, затем сплю, а потом плачу.

Comments

[isla_de_mujeres]

Может, поможет людей "убивать"? в смысле фехтование или борьба какая-нибудь? негатив выплескивается в чем-то агрессивном, клин клином вышибают. Мне помогает.

[vollig_allein]

Мне помогает ходьба :) Для более активных действий я слишком ленива или нет времени.

[sang_alien]

Маш, а может к психологу? И какую-нибудь активность, йогу там например, не пробовала ?

[vollig_allein]

Саш, я сама могу работать психологом и прекрасно осознаю проблемы, но себе помочь сложнее всего, к сожалению. В качестве активности у меня ходьба км по 8-10 и комплекс упражнений :)

[traductora]

Маш, могу только Тенотен посоветовать. Сама писала о таком же состоянии недавно. А вот сейчас, когда действительно ж*опа наступила (у обоих детей тяжелая аллергия на цветение и ночами не спим), пытаюсь вспомнить, чего же я так депрессировала неделю назад... и причины кажутся надуманными. Мне так нередко жизнь подкидывает звездеца какого-нибудь, чтоб я научилась ценить время, когда все относительно хорошо. Кстати, мне тут медитации порекомендовали с приложением headspace, я делаю несколько дней, вроде неплохо идет.

Кстати, как бабушка твоя, восстановилась полностью?

[vollig_allein]

Спасибо, Оль, крепись!

Мне лично не подходят "пассивные" занятия а ля йога, медитация и прочее, я не могу "бесцельно" (скажем так) сидеть. Много хожу, помогает просто куда-то (у)ходить.

Бабушка восстановилась ещё зимой, но отказывается ходить и что-то делать. В общем мы с мамой быстрее сойдём с ума, кажется))

[traductora]

Я с тобой согласна насчет того, что активные занятия, пусть просто куда-то пойти и проветрить голову(а лучше еще и с шагомером:) лучше, чем просто сидеть и медитировать. Мне вообще сложно усидеть на месте и голова постоянно "убегает", сразу находятся какие-то дела, вспоминаются задачи, требующие решения и т.п., очень трудно отключиться. Но я бы хотела все же получить этот навык. Главный его плюс я вижу в том, что можно научиться быстрее засыпать. Иногда не знаешь, как утихомирить и отключить мозг, а тут помедитировал пять минут и всё:-) Ну и еще меня часто мучают приступы тревожности, по несколько дней чувствуешь, что душа не на месте, я думаю, может, и с этим можно как-то справляться при помощи медитации. В общем, людям, склонным излишне психовать, нелишне уметь медитировать:-)

[vollig_allein]

Вот, моя голова тоже постоянно о чём-то думает, я не могу сразу заснуть, даже если устала. Overthinking. Мне уже советовали и медитации, и дыхание, но я банально не могу спокойно сидеть или лежать и ни о чём не думать. Замкнутый круг))

Я ещё хочу бороться с приступами гнева и резкого перепада настроения, ничего не читала по этому поводу?

[terravite]

Да, это пройдёт. Вот только никто тебе не скажет когда и каким образом. Тут для каждого человека своя "универсальная" таблетка. Кому-то помогает бумага - реальные, от руки, написанные мысли, а кому-то музыка, а кого-то что-то ещё.

[vollig_allein]

Согласна. Я осознаю проблему, но пока не знаю, как её решить.

[lana_brennan]

Может быть, напишешь все то что так тревожит, проблемы и станет легче? Или решения придут?

[vollig_allein]

Про проблемы и их источники я в курсе. Решение пока не озарило :)