Здоровое питание в #летовместе: питьевая вода

[vnu4ka]

Третий пост челленджа #10проформу в творческом марафоне #летовместе - о питьевой воде. На самом деле, грешна, я люблю сладкие напитки: ту самую треклятую Кока-колу, люблю Фанту и Спрайт. Обожаю "Дюшесы", "Буратины" и прочий "Тархун". Было время, когда я пила по упаковке кока-колы в неделю (я имею в виду упаковку из 6 бутылок по 1.5 литра) или без

Comments

[rina_bis]

Я тоже люблю воду и воду с лимоном. Покупаем питьевую воду в больших бутылках. Но компоты из сухофруктов тоже варю иногда и пью. Сахар не кладу и самих фруктов кладу мало, чтобы был только намёк на сладость. Иногда делаю ягодное пюре в блендере и развожу водой. Вместо сахара капаю сироп топинамбура.

[vnu4ka]

мы тоже думаем про воду с лимоном и мятой, скажем. Или какие-нибудь цветочные чаи остуженные, когда захочется разнообразия. Все же у нас лето очень длинное :)

а в готовку тоже вместо сахара кладете какой-то подсластитель?

[rina_bis]

Лью этот самый сироп топинамбура очень умеренно, если запеканка, например, или сырники, или выпечка. В клинике Ша (макробиотика и ЗОЖ) во все десерты кладут сироп агавы, поскольку он медленно повышает сахар и так же медленно его снижает, что полезно. Но у нас он стоит каких-то непотребных денег, поэтому я его заменила топинамбуром. Заменитель типа Фитпарада я не очень. Не прижился.( Еще пью в жару каркадэ!

[vnu4ka]

про сироп агавы не слышала! и топинамбура тоже.
у нас очень широко используют силан - финиковый сироп.

[iglokott]

Воду из-под крана ))

[vnu4ka]

ой! в Швеции она питьевая?

[iglokott]

по всей Скандинавии вода из крана точно прекрасная. Но вообще редко бывает, чтоб не рекомендовали пить, такое слышала только в Египте и ещё в каких-то экзотических местах)) бывает, что невкусная, например на островах, где опресняют. Пить её можно, но на вкус так себе ;))

[vnu4ka]

у нас ее не то чтобы не рекомендуют, нет.
но когда я смотрю, сколько камня на тех приборах, куда она попадает нефильтрованная, и как от нее забиваются стоматологические аппараты (те, где используют воду из-под крана), то мне становится дурно. Ведь в организме все это тоже остается...

[noveltour]

Холодные не употребляю совсем. Чай, кофе и вода комнатной температуры:))

[vnu4ka]

а мне по жаре очень хочется холодной водички :)
но с утра только теплая.

в бутылку наливаю холодную, но она через полчаса уже комнатная :)) а еще через полчаса пребывания на улице уже просто теплая.

[noveltour]

Когда-то давно в свое первое поле я пила чуть ли не из каждого "копытца" и ходить было все тяжелее и тяжелее, пока геолог, с которым меня поставили, не объяснил молодой дурочке, что пить нужно только чай и только когда останавливаемся отдохнуть (в середине дня). Проверила - действительно так ходилось легче.

[vnu4ka]

как интересно :)))

[kukina_kat]

Я пью бессахарную газировку (всякие "зеро" и "лайт"). Но так как в доме есть сыновья -- мне просто никогда не достается 6 полторашек в неделю. )))

Любимый летний напиток, конечно, квас.

Воды мы пьем много -- все пьем холодную, из фильтра.
И пьем бесконечно много чая. Для постоянного чая на кухне 6-литровый термо-пот (это больше, чем на моей работе был))
Летом я часто делаю холодный кофе (cold brew) и холодный чай.

А теплыми летними вечерами -- "штриц-апероля", "тинто де верано" и другие прохладительные алкогольные напитки. Ну, и пиво/сидр, конечно, в жару -- это просто здорово ))

[vnu4ka]

6 полторашек у меня были оооочень давно :)
после них было время дюшеса, но и оно позади.

квас очень люблю! просто совсем люблю! и он такой калорийный, что просто ох :(((

из алкогольных мы любим всякое фруктовое пиво и тот же апероль, но уже давно ничего алкогольного вообще не пили.

[kukina_kat]

У нас продается квасной напиток (не квас, конечно) без сахара, меньше 1 калории на 100 грамм. По вкусу от кваса не отличается. Кому наливала, не объясняя, что это бескалорийный квас - не поняли, что что-то не так. Утоляет жажду как квас, по вкусу как квас )

[in_es]

Я первым делом утром выпиваю стакан воды комнатной температуры сидя, как рекомендовали когда-то йоги.
В течение дня я пью 2 стакана слабого растворимого кофе с молоком и примерно 4 большие чашки зеленого чаю. Кроме того, стараюсь пить воду, Аква нова или Сан Бенедетто, получается 2-4 стакана.
Компот рекомендую готовить без сахара. Но если вы уже перешли на воду, то хорошо. С юности готовила себе компоты без сахара: в сухофруктах достаточно натуральной сладости, причем изюм, финики и инжир я почти никогда и не кладу. Яблоки, груши, чернослив, курага достоточно сладкие. Тем более в Израиле.

Холодные напитки вообще не пью: очень чувствительное горло. Даже арбуз заранее вытаскиваю из холодильника или подогреваю в микроволновке (да, извращение, но горло жальче).

[vnu4ka]

я кстати читала что после воды завтракать надо через 45 минут. у меня это не получается, тогда сильно рано вставать надо - я обычно через час после подъема уже выхожу из дома.

компот без сахара это хорошо, но в фруктах самих много сахара - причем фруктоза очень быстро преобразуется в жиры, по-моему быстрее остальных сахаров. Поэтому мы стараемся ограничивать фрукты.

[in_es]

Я не против.
В моей молодости говорили, что после стакана воды можно щавтракать через 15 минут.
Брэгг вообще считал, что завтракать надо в 11.30.
Моя диетолог учила меня всегда завтракать с утра, перед работой, чай или кофе с 7 половинками грецкого ореха.
А потом йогурт с овощами через 3 часа.
Обед кусок рвбы или мяса с овощами.
Полдник кофе или чай с орехами. Ужин углеводы с овощами и 1 фрукт.
Я тогда хорошо похудела.

[lady_wave]

Методом проб и ошибок я вышла практически на тот режим питья и питания, которому учила вас диетолог. Утром два стакана воды комнатной температуры с теми лекарствами, которые натощак. Через час чай или кофе с молоком. Через три часа йогурт с овощами или смузи. Обед, полдник и ужин как у вас, только вместо грецких орехов ем миндаль. В перерывах пью теплую воду.
"Нередко голод это замаскированная жажда".